【ASB】本気で痩せたい？ 試合間近の田村トレーナーが美脚トレーニングを紹介。
試合を９月に控えた、田村トレーナーが行っているのは？
美脚になるためのトレーニングマシーンを使ったトレーニングです。
こちらは、上部にある黒いグリップ部分を握り、下にある二つのステップ部分へ足を置き、開いたり閉じたりとする足の反復トレーニングです。
効く筋肉部位は、大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)、いわゆる「太もも」。
あとは、大臀筋(だいでんきん)こちらは「おしり」ですかね。
一応、こうしたトレーニングは勢いをつけるとあまり効果がないため、ゆっくりとした動作動くことをオススメします。
自分も50回ほど、開閉脚の反復トレーニングを行いました。
かなり太もも、特に内側の筋肉に負荷がかかりました。
「足細」を目指したい人には、いいトレーニングかと思います。
さて、この日はいつも通り、多くのASBメンバーが鴨居本店に集まりました。
ジムの後半には、ルイージトレーナーが登場！
三宅さんとのマスボクシングを行っていました。
自分もこの日、先の美脚トレーニングを行った、田村トレーナーとマスボクシングしたんです。自分がトレーニングでのマスボクシングはかなり久しぶりです。
そして、この日は左手の調子が悪くて、ミットもサウスポー打ち、そして田村さんとのマスボクシングも、サウスポーで行ってみました。
ぶっちゃけ。。。
全然、反応できなかったですね！（笑
いつもは打ち込む利き腕を、ジャブというパンチに切り替えて、繰り返しパンチを出すというのがもたなかったなぁ〜。
どうしても利き腕だけに、力が入って打ち込んでしまうんですよね〜。
その分、無駄な力／動きが入ってしまうんですよね。
とはいえ、久々に田村トレーナーとのマスボクシングは楽しかったです。
そんな田村トレーナーの試合が、9月14日に開催されます！
お時間のある方はぜひ！
WBOアジアパシフィックチャンピオンシップ
日時 ９月１４日（水）17：30 開場
18：00 第一試合開始（田村選手は第二試合に出場）
場所 後楽園ホール
アクセス https://www.tokyo-dome.co.jp/access/
田村啓 vs 小泉良太（川崎新田）56.5kg 契約６R
指定B席 4000円（ASB特別価格）
【ASBボクシングクラブ】
ボクシングジムの中に 笑顔と笑い声を
融合させた癒しの空間！
ASBボクシングクラブは
ボクシング未経験者の方のための
ボクシングクラブです。
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＊2016年8月2日オープン
