【雑談】簡易料理ベスト5の発表！あと食事回数が少なくても、体重は思ったほど減りません。

最近は、あまり外食をすることがなく、自炊系が多いのですが、、、



正直な話



かなり「インスタント」

や

スーパーの「お惣菜」系に





お世話になっています。



そんなわけで、ここ最近の簡易料理ベストファイブ

第５位

スーパーで買ったナムルセットをのせただけのビビンバ！

第４位

スーパーで買ったバジルソースとパスタを合えただけ〜

第3位

スーパーで買った海鮮丼に、ひきわり納豆を追加した、納豆海鮮丼

第2位

温めるだけのレトルトカレーをご飯の上にかけた、グリーンカレー！

第1位

同じく、温めるだけのレトルトパスタソース（イカスミ）をパスタの上にかけた、イカスミのパスタ！

ま、こんな感じ。


でも、インスタントや、スーパーのお惣菜など
かなりのクオリティーが高いんじゃないかな〜。


と、食事内容はともかく！



ここだけの話



実はここ最近、あまり食事をするタイミングがなく


朝：オレンジジュース
合間：珈琲
夜：食事

という感じで、一日の食事が

たったの一回という日が続きました。



で！

一日で一回の食事だと体重って、減るのかと思ったら、、、

意外と減ってないんです。


もちろん、数百グラム単位では減ってますが

１キロも減ってません！





なんで、こんな話をするかというと


食事回数を減らしても、体重ってあまり変わらず、、、


もう、一般的に言われているかもしれないですが

本当に「バランス」が大事。

ちゃんと、栄養をとり運動を行う。

これが、一番シンプルなことが
「ダイエット」だったりするけど


この一番シンプルなことが難しいかったりする。


だからね〜


ま、食生活はともかく



もし、ダイエットしたいと思うなら



食事制限よりは




身体動かす、「楽しいこと」が見つけることをオススメします。



やっぱり、自分も食事がたまたまとれない時があっても

体重ってそれほど落ちません。


逆に、しっかりと食事をとり、トレーニングを行った方が体重は落ちています。







ということで、


ダイエットのために無理な食事制限はやめ

運動を取り入れるようにしましょうね。

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