女性メンバーの担当まっちゃんが大活躍の木曜ASB-Club! これから冬の季節がダイエットチャンス！
リング内で、３組もトレーニングするほど、大盛り上がりのASB-Club!!
今日は、女性メンバーの担当まっちゃんがマンツーマンで、ボクシングを教えていました！
そして、スパーリング大会も近づいてきたので、サンドバックの打ち込みも
気合いが入っています。
そんな中、またまた会員さんの「ももちゃん」
こちらは、先日ポッキーを持ってきてくれたときの写真
またまた、パウンドケーキを作ってくれました！！
ありがとうございます！
トレーニング後に頂きました。
めちゃめちゃ！美味しかったです。
そして／／／
関東もかなり夜は冷え込んできました。
寒いとジムでトレーニングって大変そう！って思ったりしません？
実は、冬場こそ
ダイエット的なトレーニングには
最適なんです。
気温が下がると、カラダは自然 と温めようとします。これ、カラダの仕組みです。
夏の季節は逆。まわりが暑いので、汗を出して、体温を下げます。
汗を出すから、体重減りやすいじゃん！
と思いますよね。でもこれって水分だけのケースが多いです。
実際に脂肪を燃焼してる話とは別。
ここでのポイントが「基礎代謝」
基礎代謝は人間が生きていくうえで、常に必要とされる基本的なエネルギー代謝。
先にいった夏場、この季節には体温も高くなり身体の中のエネルギーを使い体温の調節をする必要がありません。
そのため、基礎代謝は低くなります。
逆に、冬は体温が下がり始めます。
体中のエネルギーを消費し、体温を維持しようとするため基礎代謝は高くなります。
つまり脂肪燃焼の効率が良くなる季節というのは
夏ではなく、本当は冬なんですね。
でも、寒いのでカラダを動かしたくない！
これ、かなりもったいないですよ〜
基礎代謝がアップする冬場こそ、
ダイエットの最適な季節なんです。
