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【ASB】キューバのボクシングステップトレーニング方法と、ASB筋トレ部を遂に発足？！

メンバーの今富さんが、ダンベルや腕立て器具を正五角形に並べ始めました。


突然の器具の配置に、興味心身。


最後、五角形の中心にも重しのボールを配置し、完成
メンバーのみんなが、何が始まるのか気になっています。


Facebookでの動画はこちら
https://www.facebook.com/ASBboxingclub/videos/1306831809380780/

実はこれ、キューバでのボクシングステップのトレーング方法の一つのようです。
YouTubeサイトで見つけました。

 こんな感じですね。



こうしたダンス的なBGMにのって、ステップトレーニングするのもいいかもしれないですね。




さてこの日は、新しく購入した赤いショートパンツを購入した田村トレーナーや、リッキートレーナーが鴨居店にいました。




そして、田村トレーナーは最近筋トレにハマりだし、、、


先のステップトレーニングを行なった今富さんも、筋トレが大好き！

まさに、ASB筋トレ部が遂に発足？

 とはいえ、みなさんボクシング向上のための筋トレ。見せる筋肉ではないのですが、一応自分が参考にしているYouTubeチャンネルがこちら

 https://www.youtube.com/channel/UCjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ


今回田村さんが鍛えたい肩のトレーニングがこちら





そして、自分がよく行なう背中（広背筋）のトレーニング方法はこちら





そして懸垂




という、様々は筋力トレーニング方法が紹介されています。










そして、久々にASB初代チャンピオンの大久保さんも登場しました。


大久保さんの筋トレ方法は、ダンベル等の器具を使わない「自重トレーニング」を行います。自重トレーニングとは自分の体重の重さを使ったトレーニング。メリットは道具を使わないため、どんな場所でもトレーニングすることが可能です。
サンプル動画がこちら







出張が多い方なのには、自重トレーニングはオススメですね。











ASBボクシングクラブでは
いつでも無料体験の受付を行なっています。
今までのボクシングジムとは違い
笑い声とお菓子（？）の
絶えない素敵なボクシングジムです。

興味のある方は、ぜひ遊びにきてください。

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