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【ASB】横浜店は17人で大盛況！そして、意外な柔軟のメリット３つとは？

ども〜！
ASBボクシングクラブの「チャラざわ　チャラゆき」で〜〜〜す！

 って、いきなりなんなんですが、先日、久しぶりにASBボクシングクラブの横浜店に行きました。

 ジムオープン時間から、多くのメンバーが来てくれました。
自分はあまり横浜店に入っていないため、初めてお会いする方も多くいましたが、みなさん本当にボクシンングトレーニングに積極的だし、あと経験者が多いのか、メンバーさん同士でもマスボクシングを行なっていましたね。

 素晴らしい！！

 自分もメンバーさんと、マスボクシングを一緒に行いました。
が！！！

 鼻風邪も合わせて、２週間ほどトレーニングを休んだせいもあり、、、３分２ラウンド、動きまわるのがキツかった〜〜〜！

 というより、メンバーのみなさんが巧いんですよね。
みなさんの上達ぶりには、本当に驚きです。


そんなASBボクシングクラブの横浜店の様子がこちら！

トレーナーめぐちゃんとマスボクシングを行っているのは、加藤さんです。




リングサイドでは、サンドバックを打ち込むメンバー達





入会してわずか２週間で、前回のスパーリング大会に出場したOくん
この日も他のメンバーとマスボクシングを行い、実践的なトレーニングをしていました。






そして！

 めぐちゃんトレーナーによる、腹筋サーキット！
めぐちゃん、しっかりと筋トレフォームを確認しながら、トレーニングを行なっていました。



さらに！！

 めぐちゃんが今、スキルアップ中なのが、ハンドミットトレーニング。

 メンバーの中村さんが打ち込みながら、めぐちゃんのハンドミットをチェックしていました（笑

 なかなか二人のやりとりも面白かった！





そして、なぜか柔軟をチェックするメンバー達！
意外と身体が固い人が多いですね〜！


ASBのトレーナーの中で、身体が固いのが
としトレーナー
ゆっこトレーナー

 そして、ダントツに柔軟性があるのが
田村トレーナー

 ですね！


さて、実際のところ柔軟性が高いと何かいいことがあるんですかね〜？
３つのポイント

基礎代謝アップで、ダイエット効果アリ！

身体の柔軟性が高まると、筋肉を動かしやすく、そのため代謝を高めることになります。つまり柔軟性があることは基礎代謝があがりますので、ダイエットにも効果的なんです。

冷え性対策＆疲労回復！

柔軟性があることは、筋肉が動きやすい状況になり、血行にも良い働きになります。つまり、血行の循環が良くなることで、二つのメリットがあります。まず冷え性対策、そして疲労回復。
血行の流れがよくなることで、なぜ疲労回復になるかというと、血液の流れがよくなることで「疲労物質」なるものが分解されやすくなるんです。

ケガをしにくくなる！

身体が固い状態だと、無理な負荷がかかってしまうと、その負荷に耐えられなくなりケガをすることが多いです。
筋肉には筋温があり、その筋温が十分にあがらないと、関節や筋肉を痛める原因にもなります。
ということで、トレーニング前にはしっかりとストレッチを行い、身体をほぐしてからトレーニングを行なってくださいね。

















ASBボクシングクラブ






ASBボクシングクラブは
決して「プロボクサー」を育てるジムではありません。

ボクシングトレーニングを遊び感覚で行なって、ボディシェイプができたり、ダイエットができたり。
もちろん、ボクシングを上手くなりたい人にもしっかりサポート。


「ボクシング」って、怖いイメージがありますか？

ASBボクシングジムはそのイメージとは違います。


その★理由は三つ★

・ボクシングジムなのに、トレーニングがハードでない！
・ボクシングジムなのに、笑いが絶えない！
・ボクシングジムなのに、お菓子が耐えない？



ボクシングトレーニングを使って、楽しみながら遊び感覚でダイエットやトレーニングを行なうジム、10代から60代まで、幅広い年層が楽しめます。




興味のある方は、ぜひ遊び感覚で来てください。
手ぶらで無料体験ができます！

まずは一日体験コースをチェック。






無料体験が気になったら！


こちらから、お問い合わせ下さい。





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★鴨居店：営業時間はこちら★





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★ASB boxingclub SHOP★
トレーナー兼、イラストレーターのとしさんイラストをつかった、Tシャツやパーカーがオンラインで購入できます。


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