【ASB】記録更新！遂にシゲちゃんの体重が77kgを切り、76.8kg！

練習後の計測で、ついにシゲちゃんの体重は77kgを切り、76.8kgに！

シゲちゃん自身も「今までの最高です！」（幼少期除く）と言っていました。




さて、そんなシゲちゃん、ASB-clubでのトレーニングは
ボクシングのミットトレーニングを行った後

ダンベルを使った筋トレトレーニングを行います。

詳しい筋トレメニューはこちら

【筋トレ】ASBジムでガチンコの超人ハルク体型を作ってみる！

http://14zawa.blogspot.jp/2016/01/asb_14.html



そして、もう一つ驚きなのがこちら！

入会時には一度もできなかった腹筋


今では、トレーニングベンチで傾斜をつけた状態から、腹筋もできるようになりました。

ただ痩せるだけでなく、筋肉もつけながらトレーニングしているため、今でも右肩下がりで体重が落ちています。

あと、食事にも気をつかっているようです。
今までは好きなモノを好きなだけ食べていたようですが、おまり大食いしないようにし、お昼などは、「おにぎり２個」だけで過ごしているとか。

完全に痩せモードになってますね。









さて、ASB-clubでは、会員番号一番のこうめいくん（赤Tシャツ）が登場！

この日もアニメソングをBGMにトレーニングに励んでいました。


こうめいくんと、三宅さんのマスボクシングトレーニング

こうめいくんと、近藤さんのマスボクシングトレーニング

この日は久しぶりにまほさんがトレーニングに！
あきらさんとアウトボクシングのトレーニングを行っていました。
それだけでなくトレーニング時間中、ずっと筋トレやサンドバックを休みなく行っていました。

そして、サンドバックを打ち込んでいるのが、中村くんこと中ちゃん！

ASB-clubトレーニング前には、必ず鶴見川沿いをランニングしてきます。

たしか、今度の週末にフルマラソンに出るんじゃなかったかな。
マラソン頑張ってくださいね！

そんな、中ちゃん

ジム最後には、あきらさんと一緒になって、腹筋サーキットトレーニングを行っていました。

これ、キツイんだけど、、、

やれば必ず、お腹は締りますよ。

腹筋をバッキバキにしたい方はぜひぜひ、あきらさんと一緒に、この腹筋サーキットを行ってみてくださいね！

【ASBボクシングクラブ横浜】

あそびながら本格的なボクシング・フィットネス・ダイエットが楽しめる新感覚のボクシングジムです
ＪR横浜線・鴨居駅から徒歩6分。
ららぽーと近くの花形ジム2Fです!
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