【健康】夏バテ＆食欲不振の人へ。観るだけで胃袋を刺激するブログ

暑いですねー。ここまで暑いと、食欲がなくなっちゃう人もいるのでは？

そんな人のために、観るだけで胃袋を刺激し、食欲が湧いてくるブログページを作ってみようと思いつきました。

これを観て、食欲がない人が、お腹空いてくれるといいけど。

　

ちなみに！

夏バテとは？

夏の暑さのため、自律神経の乱れにより食欲が減退したり、冷たいモノの摂りすぎで体調を崩したりすること。

また、クーラーなどで身体を冷やし過ぎて、内臓の機能が低下してしまうなどの症状。

夏バテの主な症状

• 全身の疲労感
• 体がだるい　　　　
• 無気力になる
• イライラする　　　　
• 熱っぽい
• 立ちくらみ・めまい・ふらつき
• むくみ
• 食欲不振
• 下痢・便秘

など

もし、本当に夏バテになってしまったら？

疲労回復に効果のある栄養をとりましよう

ビタミンB1（うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、モロヘイヤ、玄米、ほうれん草、ごまなど）

摂った糖質をエネルギーに変えます。

アリシン（ニンニク、ニラ、ネギ、玉ネギなど）

ビタミンＢ１の吸収を良くします。

クエン酸（レモンやオレンジ、グレープフルーツ、梅干しなど）

体内に貯まった疲労物質を早く代謝させる。