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【料理】意外と高カロリーなオムライス！でも、どうしても、「ふわとろオムライス」が食べたくなった。

ケチャップ味のモノが・・・食べたい！

ケチャップ味といえば、ナポリタンかオムライス。

ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？ナポリタン？オムライス？・・・・・


と、どちらかにしようと悩んでいたところ、たまたま録画していたTV「ボンビーガール」で、ギャル曽根が「オムライス」を作っていたので、オムライスに決めました。


でも、オムライスって意外と高カロリーなんですよね。



普通に作っても、800kcal程度。デミグラスソースなどをかけると一気に1000kcal程度になります。


参考までに、外食店のオムライスカロリーはこちら

  • ロイヤルホスト
ふんわり玉子のドミグラスオムライス　784kcal

  • ジョナサン
ビーフシチューオムライス　1170kcal

  • ガスト

きのこソースのオムライス　769kcal

  • フォルクス
フォルクス自家製 オムシチュー　927kcal



う〜ん、意外と高いな！
と思いつつ、食べたいモノは食べたいということで、調理開始。




今回は、比較的に鶏肉を多めに使用し、具沢山のオムライスにしました。レシピをみたところ、キノコを使ったり、バターを控えめにすることで、オムライスも600kcal程度になるようです。
あと、デミグラスソースも高カロリーなので、ケチャップがオススメらしい。
でも外食でもない限り、自宅でデミグラスソースまではちょっと無理でしょう〜〜。

ということで、自宅は当然「ケチャップ」


自分は、HEINZ（ハインツ）のケチャップが好きなので、たっぷりとケチャップをかけていただきました。









ちなみに、先ほどは、外食店のオムライスは高カロリーと言いましたが、コンビニ店のオムライスは逆！

  • セブン-イレブン
とろっと玉子のオムライスドリア　480kcal

  • ファミリーマート
デミオムライス　502kcal

  • ローソン
ふわとろ卵のオムライス　449kcal



 意外と低カロリーなんですね。驚き。


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