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風邪をひいたときにやってはいけないこと！Yes or Noクイズ！

風邪が治らず…


 一週間で、体重が3kg落ちてしまった14zawaです。




さて、風邪をひいたときにやってはいけない行動は？

Yes or No


で答えてください。







【がっつりたっぷりと食べて、栄養をとる！】












Yes or No？？









どちらでしょうか？？











答えは













【No！】












もちろん、栄養をとることが大事ですが、風邪を引き、体力がなくなっている中で、胃の「消化活動」は一番エネルギーを使う活動。

つまり








消化器官を休ませることが、
カラダの回復への近道！




そのため、栄養がありそうな、肉や乳製品などを食べると、一見栄養が高まりそうですが、胃に負担がかかってしまいます。
つまり、一番休めないといけない消化器官を一番、働かせてしまうわけ。




栄養をとることは大事でも、胃腸の負担がかかるような食事をとることは
No!!!

ということで、




胃の負担のかからず、そして消化が良い栄養化の高いモノを食べるようにしましょう！


風邪をひいたときのレシピ


▼カラダを温めて、免疫力アップ

  • 鍋焼きうどん
  • しょうが茶漬け
  • 鶏とキャベツの和風しょうがスープ
▼のどの痛みに

  • ヨーグルトドリンク
  • 大根のべっこう煮
  • 白がゆの梅れんこんあんかけ
▼鼻水・鼻づまりに

  • にんじんとかぼちゃのポタージュ
  • にんじんとツナのジンジャーサラダ
  • かぼちゃのそぼろあん
▼熱が出てしまったら

  • レモンジンジャーティー
  • 手作りサマードリンク
  • レモネード
▼治りかけに

  • おろし梅がゆ
  • 卵おじや
  • 讃岐うどん





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