【ASB】手作り生チョコを食べて、ボクシングトレーニングスタート！
みさとちゃんからの、手作り生チョコレートをいただきました。
会員メンバーにチョコを配る、えみGM
ちなみに、チョコってダイエットの天敵なイメージがありますが、、、実は！
チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは抗酸化作用、つまり老化を防ぐ効果があり、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果があるようです。
さらに、疲労回復を促進する、テオブロミンという物質を含んでおり、多くのスポーツ選手が、疲労回復のため、練習後に食べているそうです。
（但し、カカオを60％以上含むダークチョコレートがオススメ）
そんなチョコを配る、えみGM
実はここ最近、ダイエットが順調なんです。
「えへへ〜、連続10日間、外食しちゃいました〜」
で！
この体重〜〜〜
ご、57.4kg
（増えてな〜い！）
というのも、先週紹介した
下半身のサーキットトレーニングを
自宅でも行っているようです。
【Slim and Sexy Legs Workout】
「家でもやっちゃってるんですよ〜」
という、えみGMの体重は、なんと！！！
ご、56.2kg
ダイエットグランプリ時の体重よりも
下回っています！
▼詳しくはこちら▼
エミイモブログ
そんな、えみGM。
この日もさっそく、ピンキミちゃんに下半身のサーキットを教えてました。
そして、女性メンバーが揃ったところで、全員でのサーキットトレーニングがスタート
リングの中では、いつも通りにミットやハンドミットのボクシングトレーニングを行っています。
さてされ、こちらはサンドバックのトレーニングシーンですが、実はもうひとつのサンドバック、留め具部分の金具が切れてしまいました。
サンドバックが落ちるほどのトレーニング！
これも、またみなさんが、日頃からのトレーニングの成果かな。
