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【ASB】本気で痩せたい? 試合間近の田村トレーナーが美脚トレーニングを紹介。


試合を9月に控えた、田村トレーナーが行っているのは?




美脚になるためのトレーニングマシーンを使ったトレーニングです。




こちらは、上部にある黒いグリップ部分を握り、下にある二つのステップ部分へ足を置き、開いたり閉じたりとする足の反復トレーニングです。

効く筋肉部位は、大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)、いわゆる「太もも」。
あとは、大臀筋(だいでんきん)こちらは「おしり」ですかね。

一応、こうしたトレーニングは勢いをつけるとあまり効果がないため、ゆっくりとした動作動くことをオススメします。

自分も50回ほど、開閉脚の反復トレーニングを行いました。
かなり太もも、特に内側の筋肉に負荷がかかりました。


「足細」を目指したい人には、いいトレーニングかと思います。










さて、この日はいつも通り、多くのASBメンバーが鴨居本店に集まりました。


ジムの後半には、ルイージトレーナーが登場!




三宅さんとのマスボクシングを行っていました。






















自分もこの日、先の美脚トレーニングを行った、田村トレーナーとマスボクシングしたんです。自分がトレーニングでのマスボクシングはかなり久しぶりです。

そして、この日は左手の調子が悪くて、ミットもサウスポー打ち、そして田村さんとのマスボクシングも、サウスポーで行ってみました。

ぶっちゃけ。。。

全然、反応できなかったですね!(笑


いつもは打ち込む利き腕を、ジャブというパンチに切り替えて、繰り返しパンチを出すというのがもたなかったなぁ〜。

どうしても利き腕だけに、力が入って打ち込んでしまうんですよね〜。
その分、無駄な力/動きが入ってしまうんですよね。


とはいえ、久々に田村トレーナーとのマスボクシングは楽しかったです。



そんな田村トレーナーの試合が、9月14日に開催されます!

お時間のある方はぜひ!





WBOアジアパシフィックチャンピオンシップ

日時 9月14日(水)
17:30 開場
18:00 第一試合開始(田村選手は第二試合に出場)
場所 後楽園ホール
アクセス https://www.tokyo-dome.co.jp/access/

田村啓 vs 小泉良太(川崎新田)56.5kg 契約6R

指定B席 4000円(ASB特別価格)





















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