ASB-Clubのボクシングトレーニングで「マイナス2.7kg」でも、水分補給は忘れずに！

今日のASB-Clubジムでは、現役キックボクサーと、
あきらさん、としトレーナーとの
特別スパーリング練習が行われました。

詳しくはこちら
http://14zawa.blogspot.jp/2014/06/asb-club.html

あまりの迫力に、ASBメンバーもリングに釘付け！

その後、ASB-Clubジムのボクシングトレーニングがスタート！

  

メンバーも触発されたのか、いつもより気合いが

入っていました。

今日は特別コーチでたかおさんも登場し

マネージャーのえみさんもミット練習を行っていました。

さて！

実は今日、今までの体重記録を更新したんです。

今朝の体重は

57.3kg

そして、今日

ASB-Clubで、下記のトレーニングを行いました。

• ストレッチ
• ランニング 6km
• ウォーキング 1km
• としトレーナーとミット練習 3R
• シャドウボクシング 3R
• サンドバック練習 3R
• 筋トレ：腹筋 20x3set
• 筋トレ：背筋 50x3set
• 筋トレ：ダンベルロウ左右 10x3set
• 特別コーチたかおさんとマスボクシング 2R

トレーニング後



体重を計ったところ

なんと、、、

54.6kg！

一日でマイナス2.7kg

まぢ？！

自分でも正直驚きました。

理由としては

今日も、夏日なので気温も高くなってきています。

日中時間のトレーニングを行っていると、トレーニング中だけでなく、休憩しても汗がとまらない状態が続きます。

ASB-Clubのジムにいた2時間半、ずっと汗が出ていました。

そのため、水分で一気に体重が落ちたと思います。

ただこうした状態が続くと「脱水症状」になる可能性もありますので、トレーニング中は、水分をこまめに補給するようにしましょう。