横浜市鴨居にあるASB-Club、ボクシングトレーニングでシェイプアップ！
太りにくい体（体質）を目指す場合、筋トレで筋量を増やすことが、基礎代謝を高める近道。
そして、筋トレと適切な食事制限と有酸素運動によって、消費カロリーが高い体、つまり太りにくい体になります。
ボクシングは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせなので、筋力アップだけでなく、シェイプアップにも効果があります。
そんなボクシングトレーニングを行う、ASB-Clubの様子です。
大きな鏡の前で、シャドウボクシングや、縄跳びトレーニング
リングの中ではミット練習。３分間３ラウンド行います。
1分間の休憩中は、食べ物やダイエットの話で盛り上がったり（笑
会員のまほさんのサンドバック練習シーン。
動きがかなり早くて、ブレブレ写真ですみません（汗
向かって、左側がとしトレーナー、右側が谷合さん
まるで双子のよう？
ウェアスタイルがぴったりと一緒でした（笑
ASB-Clubオーナーあきらさん（左）と、谷合さん（右）のマスボクシング練習シーン。
こちらも動きが早くて、写真ブレブレですみません。
谷合さん（右）のパンチは強力で、見応えのあるマスボクシング練習でした。
ASB-Club
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