【ランチ】秋といえば秋刀魚！五反田ランチでコスパの良い割烹「望月」を発見！そして秋刀魚のダイエット効果は？
秋といえば「秋刀魚」
今年は秋刀魚が不漁で、品薄高騰という話をニュースで聞きました。でも、定食屋さんには、いつも秋刀魚定食があり、あまり品薄感はありません。
さてここ最近は、週に２〜３回ほど秋刀魚定食を食べているほど、秋刀魚がマイブーム。
ランチでコスパの良い「望月」
五反田にも色々と秋刀魚ランチがある中、「望月」という割烹店に行きました。
その「望月」の隣には、熱帯魚店「GOTANDA NETTAIGYI」という店があります。
その熱帯魚店に、水草を買いによく通っていました。
そのため、隣に「望月」がありることは知ってはいたのですが、入ったことはありませんでした。
雰囲気がこんな感じ
初めて入るには、勇気がいるかも？！
たまたま、店頭メニューの料金「ランチ600円」という表示が目にとまり、入ってみることにしました。
手作り感満点のメニュー
「600円なら、ちょっと入ってみるかな？」
という気持ちで、勇気を出して、入り口のドアをガラガラと開けて入店。
店内に入ると、4人掛けのテーブルが5つ、カウンターには、7人が座れます。
「うお！めちゃめちゃ混んでいるじゃん！！」
12:00直後は、店内も満席、店外にも行列ができています。
3-4人の団体だと、時間帯を12:30すぎに時間帯をずらした方が良いかも。
1人だと、カウンター席の回転率が早いので、それほど待たなくても席につくことはできます。
ランチメニューの紹介
まず、メインメニューから二品選びます。
- さば塩焼き
- さんま塩焼き
- マグロぶつ切り
- マグロ中オチ
- ハマチの刺身
- アジフライ
- キスフライ
- イカフライ
- エビフライ
- ハンバーグ
もしくは、丼ぶりセットを選びます。
さらに、小鉢メニューから一品を選びます。
- ひじき
- 冷奴
- 納豆
- 明太子
- めかぶ
- とろろ
- 生卵+海苔
- 梅干+海苔
- 卵焼き+海苔
などなど（日によって、メニュー内容変更あり）
そして、自分が選んだのは、メインの二品中のうち、１つ目は「さんま塩焼き」
焦げ目がいい感じについてますね！
そして、ハマチの刺身
新鮮でプリプリしていました。
小鉢からは、生卵+海苔を選びました。
そしてご飯と味噌汁付きで、定食のセットがこちら。
ご飯量は普通盛りでも、かなりボリュームがあります。
これで、価格が600円！
ちなみに、漬物は各席についていて、基本食べ放題です。
フライもオーダーがあってから、揚げてくれるので、作りたてを食べることができます。
ただ、ちょっと難点は…
店員の方が、アジア系の方で多く客からメニューを聞いてしまうので、誰が何を頼んだのか、すぐ忘れてしまうこと。
あと、オーダーメニューを、店員が声をかけ合って威勢は良いのですが、少し煩く感じるかも。
こうした、ちょっと気になることもありますが、自分としてはかなりお気に入りのお店になりました。
当分、通うと思います。
お店情報はこちら！
割烹 望月
東京都品川区西五反田7-9-10（大崎広小路駅から225m）
＜オマケ＞
秋刀魚（さんま）はダイエットに効果的？
秋刀魚、EPSやDHAなどの成分が豊富に含まれた、良質な脂を摂取できるのでオススメな食材の一つ。
まず、良質な脂とは？？
脂（油）には、大きくわけて、動物性脂肪・魚の脂肪・植物性の油に分類されます。
ここで控えた方が良いのが、『動物性の油』
摂取しすぎてしまうと、動脈硬化の原因にもなります。
逆に、『魚の脂肪・植物性の油』はオメガ3・オメガ９などに分類され、これらの油には、アンチエイジング効果もあるので、積極体に摂取した油なんです。
つまり、秋刀魚の脂（脂）は、アンチエイジングの効果もあり、EPSやDHAの成分は余分な贅肉をつけにくくする効果もあり、素晴らしい食材なんです。
さらに、秋刀魚のカロリーは一尾250kcal程度。
定食にしても、約650kcal。
カロリーも低め。
さらに、秋刀魚には青魚特有のビタミンB2が豊富に含まれています。このビタミンB2は脂肪燃焼効果があり、身体の代謝をよくしてくれるのです。
秋刀魚のはらわたの部分にはビタミンB群やレチノールという成分があるのですが、これが皮膚の生成を助けたり、細胞膜に働きかけ、潤いのある肌へと成長させてくれます。ここがまさに先の「アンチエイジング」のひとつです。
ということで、この時期ならではの秋刀魚。
ダイエット中でもオススメの食材ですよ。
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