【ASB】夏に向けてシックスパックボディにするなら、アキラ腹筋サーキットがオススメ！
７月になって暑さも増す中
と思っちゃう人も多いはず。
ASBボクシングクラブのボクシングトレーニングもダイエット向きではありますが、実はこのあきらさんの腹筋サーキットトレーニングもかなりオススメなんです。
みなさん、トレーニング中は悶絶気味くらい、様々な腹筋方法でトレーニングを行います。
以前、こちらのブログでも紹介したのですが
トレーニングメニューはざっと、12種類もあるんです。
【1種目】腹直筋上部･･･ロールアップ
【2種目】腹直筋（全体）･･･プランク・クランチ
【3種目】腹斜筋･･･サイドプランク・クランチ
【4種目】腹直筋上部、腹直筋下部･･･レッグアップ
【5種目】腹直筋上部、腹直筋下部･･バタフライ
【6種目】腹直筋上部･･トウ・タッチ
【7種目】腹直筋下部･･6インチ・シザース
【8種目】腹直筋下部･･6インチ・ホールド
【9種目】腹直筋下部･･6インチ・クランチ
【10種目】脊柱起立筋・大殿筋･･スーパーマン
【11種目】腹直筋（全体）･･･シングルレッグ・プランク・クランチ
【12種目】腹直筋下部・腹斜筋･･･レッグリフト
【BRENDAN MEYERS】（動画サイト）
http://youtu.be/vyv1k5BHl18
「夏に向けて、そろそろダイエットしないと！」
と思っちゃう人も多いはず。
ASBボクシングクラブのボクシングトレーニングもダイエット向きではありますが、実はこのあきらさんの腹筋サーキットトレーニングもかなりオススメなんです。
みなさん、トレーニング中は悶絶気味くらい、様々な腹筋方法でトレーニングを行います。
以前、こちらのブログでも紹介したのですが
【ASB】美脚の下半身サーキットと、シックスパックの腹筋サーキットメニューについて、動画で紹介！
http://14zawa.blogspot.jp/2015/06/asb_24.htmlトレーニングメニューはざっと、12種類もあるんです。
【1種目】腹直筋上部･･･ロールアップ
【2種目】腹直筋（全体）･･･プランク・クランチ
【3種目】腹斜筋･･･サイドプランク・クランチ
【4種目】腹直筋上部、腹直筋下部･･･レッグアップ
【5種目】腹直筋上部、腹直筋下部･･バタフライ
【6種目】腹直筋上部･･トウ・タッチ
【7種目】腹直筋下部･･6インチ・シザース
【8種目】腹直筋下部･･6インチ・ホールド
【9種目】腹直筋下部･･6インチ・クランチ
【10種目】脊柱起立筋・大殿筋･･スーパーマン
【11種目】腹直筋（全体）･･･シングルレッグ・プランク・クランチ
【12種目】腹直筋下部・腹斜筋･･･レッグリフト
【BRENDAN MEYERS】（動画サイト）
http://youtu.be/vyv1k5BHl18
これだけやれば、バッキバキのシックスパックの腹筋になること間違いなし！
とはいえ、こうしたトレーニング
一人で行うのはちょっとキツイと思うので、ぜひあきらさんと一緒になって
サーキットトレーニングを行ってみてくださいね！
【ASBボクシングクラブ】
ボクシングジムの中に 笑顔と笑い声を
融合させた癒しの空間！
ASBボクシングクラブは
ボクシング未経験者の方のための
ボクシングクラブです。
お気軽にお越し下さい!!!
見学自由・初回体験無料!!!
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＊2016年8月2日オープン予定！
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