【ダイエット】ライザップ的「食べてOK！」な食材と「食べちゃダメ！」な食材

先日、たまたま雑誌を読んでいたんです。
その雑誌が、【完全ガイドシリーズ136】 ダイエット完全ガイド (100%ムックシリーズ)
　

その中で、「食べてOK！」と「食べちゃダメ！」が紹介されていたんです。

「食べてOK！」

三度の食事の主力にしたい食材がこちら？

• 鶏肉・胸（皮なし）
• もやし（ゆで）（約2/5袋）
• もずく（約2/3パック）
• オリーブオイル（約大さじ8）
• まぐろ赤身（約10切）
• 豚肉・肩ロース（赤肉）
• 牛肉・肩ロース（赤肉）
• わかめ（水戻し）（約乾燥20g）
• 厚揚げ（約1/2枚）
• ゆで卵（約２個）
• ほうれん草（ゆで）（約1/3束）
• 椎茸（約８個）
• キャベツ（約1/10個）
• 枝豆（ゆで）（１/２袋）
• 納豆（約２パック）

「少しならあり」

• ロースハム（約５枚）
• ウィンナーソーセージ（約５本）
• トマト（約2/3個）
• にんじん（皮むき・ゆで）（約2/3本）
• ごぼう（ゆで）（約1/2本）
• かまぼこ（約2/3本）
• 醤油（約大さじ５）
• そら豆（ゆで）（約1カップ）

そしてこちらが

「食べちゃダメ！」な食材！

• ビール
• 日本酒
• 紹興酒
• 果実系カクテル
• サイダー
• はんぺん
• さつま揚げ
• りんご
• きんぴらごぼう
• つくだ煮
• じゃがいも（蒸し）
• 甘酒
• バナナ
• さつまいも（蒸し）
• つぶあん

とみてわかる通り、「糖質」が多いモノはすべてNGだ。


さらに、この雑誌では、実際にライザップを行いどれくらい身体の変化があったか？
あとライザップ後にはリバウンドが起こるのか？

その他、噂の「ダイエット商品」は本当に効果があるか検証したり、かなり興味深い本であった。

ダイエットを考えている人には、かなりオススメの一冊だと思う。

【完全ガイドシリーズ136】 ダイエット完全ガイド (100%ムックシリーズ)

【完全ガイドシリーズ136】 ダイエット完全ガイド (100%ムックシリーズ)