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【雑談】簡易料理ベスト5の発表!あと食事回数が少なくても、体重は思ったほど減りません。

最近は、あまり外食をすることがなく、自炊系が多いのですが、、、



正直な話



かなり「インスタント」



スーパーの「お惣菜」系に





お世話になっています。



そんなわけで、ここ最近の簡易料理ベストファイブ




第5位

スーパーで買ったナムルセットをのせただけのビビンバ!








第4位

スーパーで買ったバジルソースとパスタを合えただけ〜














第3位

スーパーで買った海鮮丼に、ひきわり納豆を追加した、納豆海鮮丼








第2位

温めるだけのレトルトカレーをご飯の上にかけた、グリーンカレー!










第1位

同じく、温めるだけのレトルトパスタソース(イカスミ)をパスタの上にかけた、イカスミのパスタ!



ま、こんな感じ。


でも、インスタントや、スーパーのお惣菜など
かなりのクオリティーが高いんじゃないかな〜。


と、食事内容はともかく!



ここだけの話



実はここ最近、あまり食事をするタイミングがなく


朝:オレンジジュース
合間:珈琲
夜:食事

という感じで、一日の食事が

たったの一回という日が続きました。



で!

一日で一回の食事だと体重って、減るのかと思ったら、、、

意外と減ってないんです。


もちろん、数百グラム単位では減ってますが

1キロも減ってません!





なんで、こんな話をするかというと


食事回数を減らしても、体重ってあまり変わらず、、、


もう、一般的に言われているかもしれないですが

本当に「バランス」が大事。

ちゃんと、栄養をとり運動を行う。

これが、一番シンプルなことが
「ダイエット」だったりするけど


この一番シンプルなことが難しいかったりする。


だからね〜


ま、食生活はともかく



もし、ダイエットしたいと思うなら



食事制限よりは




身体動かす、「楽しいこと」が見つけることをオススメします。



やっぱり、自分も食事がたまたまとれない時があっても

体重ってそれほど落ちません。


逆に、しっかりと食事をとり、トレーニングを行った方が体重は落ちています。







ということで、


ダイエットのために無理な食事制限はやめ

運動を取り入れるようにしましょうね。








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