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【ASB】鼻水と鼻血のダブルパンチ!一週間ぶりのトレーニングでは7割程度の力でセーブ。

参りました(汗

ここ一週間くらいず〜〜〜っと鼻水が止まりませんでした。
市販の薬飲んでも全然良くならず、、、さらに、鼻をかんでいたら、かんだティッシュが真っ赤になってビックリ!
(たぶん、かみすぎて鼻の中が切れたみたい)


鼻水&鼻血のダブルパンチ!



そんなわけで

一週間ほど、ジムトレーニングを休んでいました。






そして先日の日曜、久々にASBボクシングクラブへ行き、軽めにトレーニングを行いました。

ボクシングトレーニングは
  • シャドウ2R
  • ミット2R
  • サンドバック3R
  • マス2R
筋トレは
  • ベンチプレス
  • 腹筋
  • 背筋

のみ。

久々にやるときは、7割程度の力でトレーニングを行なうようにしています。


病み上がりのトレーニングについて気になる方は、こちらのブログ記事をチェックしてみてください。


【トレーニング】病み上がり後のトレーニング方法をチェック!

http://14zawa.blogspot.jp/2015/02/blog-post_28.html






さて、そんな日曜日のASBボクシングクラブ鴨居本店の様子。
この日は、あきらさんと田村さんがトレーナー日です。



田村さん、筋力だけでなく、柔軟力もあります。




そしてリング内では、マスボクシングやハンドミットトレーニング




リングサイドでは、サンドバック、筋トレ




そして、田村トレーナーによるボクササイズも行なっていました。




みなさん、新年もがんばっていますね〜。








さて、みなさん!


最近、体重って計りました?


自分は鼻水&鼻血で、一週間ほど身体を動かしていませんでした。
当然、身体を動かしていなかったため、体重増えたかなと思い、体重を計ってみたところ

60.2kg

全然、体重変わってなかった。ほ。。。

とはいえ、筋力は絶対に落ちているので、また徐々にトレーニングを行なって、筋力アップに励みたいと思います。

ASBボクシングクラブでも、結構様々な筋トレができるんですよ〜。


【動画で紹介】ASBボクシングクラブでできる筋トレメニューとは?

http://14zawa.blogspot.jp/2017/01/asb_8.html










ASBボクシングクラブ






ASBボクシングクラブは
決して「プロボクサー」を育てるジムではありません。

ボクシングトレーニングを遊び感覚で行なって、ボディシェイプができたり、ダイエットができたり。
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