【ASB】鼻水と鼻血のダブルパンチ！一週間ぶりのトレーニングでは７割程度の力でセーブ。

1月 17, 2017

【ASB】鼻水と鼻血のダブルパンチ！一週間ぶりのトレーニングでは７割程度の力でセーブ。

参りました（汗

ここ一週間くらいず〜〜〜っと鼻水が止まりませんでした。
市販の薬飲んでも全然良くならず、、、さらに、鼻をかんでいたら、かんだティッシュが真っ赤になってビックリ！
（たぶん、かみすぎて鼻の中が切れたみたい）

鼻水＆鼻血のダブルパンチ！

そんなわけで

一週間ほど、ジムトレーニングを休んでいました。

そして先日の日曜、久々にASBボクシングクラブへ行き、軽めにトレーニングを行いました。

ボクシングトレーニングは

シャドウ２R
ミット２R
サンドバック３R
マス２R

筋トレは

ベンチプレス
腹筋
背筋

のみ。

久々にやるときは、７割程度の力でトレーニングを行なうようにしています。

病み上がりのトレーニングについて気になる方は、こちらのブログ記事をチェックしてみてください。

【トレーニング】病み上がり後のトレーニング方法をチェック！

http://14zawa.blogspot.jp/2015/02/blog-post_28.html

さて、そんな日曜日のASBボクシングクラブ鴨居本店の様子。
この日は、あきらさんと田村さんがトレーナー日です。

田村さん、筋力だけでなく、柔軟力もあります。

そしてリング内では、マスボクシングやハンドミットトレーニング

リングサイドでは、サンドバック、筋トレ

そして、田村トレーナーによるボクササイズも行なっていました。

みなさん、新年もがんばっていますね〜。

さて、みなさん！

最近、体重って計りました？

自分は鼻水＆鼻血で、一週間ほど身体を動かしていませんでした。
当然、身体を動かしていなかったため、体重増えたかなと思い、体重を計ってみたところ

60.2kg

全然、体重変わってなかった。ほ。。。

とはいえ、筋力は絶対に落ちているので、また徐々にトレーニングを行なって、筋力アップに励みたいと思います。

ASBボクシングクラブでも、結構様々な筋トレができるんですよ〜。