【ダイエット】年末年始に76.4％もの人が「太った」との回答！どうしたら太らないで年末年始を過ごせる？！

「お正月太りについてのアンケート」で、
（サニーヘルス調べ／調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜77歳の男女。インターネットリサーチで、865人が回答）

「年末年始、あなたは太りましたか？」



の質問に

76.4％もの人が





「太った」との回答。

• 「1-2kg増」35.8％、
• 「2-3kg増」26.2％、
• 「3-4kg増」8.9％、
• 「4kg以上増」2.1％。

太った理由の大多数が
「食べてのんびり過ごした」
「実家でごろごろ食っちゃ寝」

年代別に見てみると
女性では20／30代が、2-3kg増、40代は、1-2kg増

一方



「太らなかった」と回答したのはたったの23.4％




さらに、男性で「太らなかった」と回答したのは女性より10％以上も多い結果でした。

太らなかった理由は

「出かけたりして動き回っていた」
「食べる量は普段とそれほど変わらない」
「食べる量をコントロールした」

ということで、



年末年始、「太らなかった」27.4％の人の過ごし方がこちら！

ビデオ見てすごしたが、ながら食いはやめた。

たしかについついダラダラしがちな正月。
寝転がりながら、何かを食べてしまうのはキケンですね。

アレコレ食べたけど、食べる量を少し抑えた

おせち料理をはじめ、正月にはご馳走が並びます。ついつい食べ過ぎでしまうので
量を制限するのは効果的でしょうね。

とにかくお餅を１日２個と決めた。（いつも10個ぐらい食べていたので）

お餅、好きな人は好きですよねー。
自分はお餅はそんなに得意じゃないので、一日１つでも食べればオッケーですが、このお餅も食べれる人はどんどん食べてしまうと思うので
量は気をつけましょう。

買い物に行ったり、普段よりもむしろ外出が多かった

年末年始、意外と買い出しに出たり、顔合わせがあったりと、普段よりは出かける機会が増えるかもしれませんね。

ほどほどに食べ、毎日数十分ではあるけれど、散歩していた。

正月に散歩程度の軽い運動をするのは有意義ですね！
年始の目標が三日坊主になったとしても「ランニングを始める！」という目標をたてて、三が日、過ごしてみるのもいいかもしれません。

普段の生活ペースを崩さず同じように過ごした。

これが一番でしょうね。正月だからといって、特別に食べ過ぎず、いつも通りのペースで過ごすのが一番！

大雪っだったので、雪かきして過ごした。

きましたよーーー！！
雪かき作業は、普段の生活の中で、一番、運動量があるんです。
自分の地元（新潟県十日町市）では、多いときで、一日４回、雪かきを行うことがあります。

ということで、もう今年の残りわずかとなり、年末年始が近づいてきたので、少しだけ年末年始を太らない方法を調べてみました。

雪かきして、痩せたい！！
という人がいましたら、ぜひご一報ください（笑