【ASB】禁煙成功率はたったの６％！そんな禁煙ストレスは、ASBボクシングクラブで発散！

タバコ吸っている人で、「禁煙した方がいいよな〜」と思っても、実際に禁煙できるのは、かなり難しいと思います。

http://www.no-tobacco.net/no_smoking/sippai.html


こちらのサイトによると、禁煙（１年間）で成功したのは、たったの６％とのこと。

つまり、100人いたら、6人だけが禁煙に成功したことになります。

とはいえ、１年なので、、、

本当に禁煙できたかどうかはわからないですよね。


そんな中、ASBメンバーのみちこさんも、ついに禁煙をはじめました。

一ヶ月が経ち、とうとう禁断症状が出てきたようです。


禁断症状としては

• タバコが吸いたい
• イライラ、落ちつかない
• 集中できない
• 頭痛
• からだがだるい、眠い
• 眠れない
• 便秘

自分の場合、禁煙をして、３週間程度したら

もう脱力感と睡魔に襲われました。

そんな睡魔もあってか、タバコの代わりに口にしたのが

「缶コーヒー」

これがまた、ヤバかったです。

一日４〜５本くらいのペースで、缶コーヒーを飲んでいました。

まぁ、缶コーヒーだけが理由にはなりませんが、一ヶ月で体重が3kg増えてしまいました。

その後にランニングを行って、禁煙の禁断症状をなんとか克服して、体重を戻すことができました。

まぁ、タバコに限らず、今までの「習慣」を変えることは大変です。

でも、一度「その習慣が変えられる！」ことができれば、

自分の意志によって習慣も変えることが実感でき、自信になると思います。

ということで、ASBメンバーのみちこさん！

引き続き、禁煙を頑張ってください。

ストレスが溜まったら

ASBボクシングクラブで、思い切り発散してくださいね。

【ASBボクシングクラブ横浜】

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