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【ASB】禁煙成功率はたったの6%!そんな禁煙ストレスは、ASBボクシングクラブで発散!

タバコ吸っている人で、「禁煙した方がいいよな〜」と思っても、実際に禁煙できるのは、かなり難しいと思います。

http://www.no-tobacco.net/no_smoking/sippai.html


こちらのサイトによると、禁煙(1年間)で成功したのは、たったの6%とのこと。

つまり、100人いたら、6人だけが禁煙に成功したことになります。

とはいえ、1年なので、、、

本当に禁煙できたかどうかはわからないですよね。


そんな中、ASBメンバーのみちこさんも、ついに禁煙をはじめました。






一ヶ月が経ち、とうとう禁断症状が出てきたようです。


禁断症状としては


  • タバコが吸いたい
  • イライラ、落ちつかない
  • 集中できない
  • 頭痛
  • からだがだるい、眠い
  • 眠れない
  • 便秘



自分の場合、禁煙をして、3週間程度したら
もう脱力感と睡魔に襲われました。


そんな睡魔もあってか、タバコの代わりに口にしたのが

「缶コーヒー」


これがまた、ヤバかったです。

一日4〜5本くらいのペースで、缶コーヒーを飲んでいました。


まぁ、缶コーヒーだけが理由にはなりませんが、一ヶ月で体重が3kg増えてしまいました。


その後にランニングを行って、禁煙の禁断症状をなんとか克服して、体重を戻すことができました。




まぁ、タバコに限らず、今までの「習慣」を変えることは大変です。


でも、一度「その習慣が変えられる!」ことができれば、
自分の意志によって習慣も変えることが実感でき、自信になると思います。


ということで、ASBメンバーのみちこさん!


引き続き、禁煙を頑張ってください。


ストレスが溜まったら

ASBボクシングクラブで、思い切り発散してくださいね。





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