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【ASB】キューバのボクシングステップトレーニング方法と、ASB筋トレ部を遂に発足?!

メンバーの今富さんが、ダンベルや腕立て器具を正五角形に並べ始めました。




突然の器具の配置に、興味心身。




最後、五角形の中心にも重しのボールを配置し、完成



メンバーのみんなが、何が始まるのか気になっています。




Facebookでの動画はこちら
https://www.facebook.com/ASBboxingclub/videos/1306831809380780/



実はこれ、キューバでのボクシングステップのトレーング方法の一つのようです。
YouTubeサイトで見つけました。

こんな感じですね。





こうしたダンス的なBGMにのって、ステップトレーニングするのもいいかもしれないですね。






さてこの日は、新しく購入した赤いショートパンツを購入した田村トレーナーや、リッキートレーナーが鴨居店にいました。






そして、田村トレーナーは最近筋トレにハマりだし、、、




先のステップトレーニングを行なった今富さんも、筋トレが大好き!



まさに、ASB筋トレ部が遂に発足?

とはいえ、みなさんボクシング向上のための筋トレ。見せる筋肉ではないのですが、一応自分が参考にしているYouTubeチャンネルがこちら

https://www.youtube.com/channel/UCjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ




今回田村さんが鍛えたい肩のトレーニングがこちら







そして、自分がよく行なう背中(広背筋)のトレーニング方法はこちら







そして懸垂






という、様々は筋力トレーニング方法が紹介されています。












そして、久々にASB初代チャンピオンの大久保さんも登場しました。




大久保さんの筋トレ方法は、ダンベル等の器具を使わない「自重トレーニング」を行います。自重トレーニングとは自分の体重の重さを使ったトレーニング。メリットは道具を使わないため、どんな場所でもトレーニングすることが可能です。


サンプル動画がこちら









出張が多い方なのには、自重トレーニングはオススメですね。













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