【ダイエット】たっぷり寝るだけで、まさか？ 体重がマイナス1.4kg！

おはようございます。

今日は、休みということで、いつもより爆睡！

平日の睡眠時間は、5〜6時間程度。

今回の睡眠時間は8時間。

平日と比べて、2時間程のよく寝ました。



そして、体重がどれくらい変わったのか？

食事内容も合わせて公開です。

＜前日の食事＞

朝はシリアルと牛乳とコーヒー

お昼は、秋刀魚定食

最近ハマっているのが、タマゴかけご飯！

大きめなどんぶりで、ご飯もがっつり！

夕方は同僚のバースディのため

銀座千疋屋のケーキもいただきました。

夜、ASB-Clubに行き、帰宅は22:30頃

（ジム様子はエミイモブログへ）

帰宅後に体重を測ると

58.0kg

夕食は、23時になったので

ソーセージ、ゆで卵、海藻サラダと軽めに済ましました。

ハイボールは、3杯ほど飲みました（汗

食事後

30分ほどゆっくりと湯船に浸かり

就寝は1時。

爆睡

起床は9時。

そして、体重を測ると

56.6kg

なんと、寝ただけで

マイナス1.4kg！

この減り方は、今までにありませんでした。

通常、睡眠だけで0.4〜0.6kgは減ります。

今回のマイナス1.4kgは初めてだったので、自分でも驚き。

寝るだけで、痩せれるなら、楽だとは思います。

ただ

寝て痩せるなら、誰でも痩せれるでしょ！

ということで…

睡眠だけでなく、運動、食事など、睡眠とのバランスも合わせて、これからも研究してみます。