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日曜日のASB-Clubは大盛り上がり!練習中の水分補給はこまめに。


日曜日のASB-Clubは、14時〜18時の午後の時間帯で、トレーニングを行うことができます。

この梅雨時期は、気温と湿度が高いため、トレーニングを少し始めただけで、汗が出始めます。

一旦、汗が出ると、休憩中でも汗がとまらない発汗状態が続きます。

自分もトレーニングをしていると、そうした状況になるため、水分をこまめにとるようにしています。

平日のトレーニングだと、ペットボトル500ml一本分を飲むのですが、日曜日午後のトレーニングは、二本分は飲みます。

ちなみに、500mlを二本分飲んだとしても、トレーニング後は体重は落ちてました。


トレーニングを行う際には、水分をしっかりと補給しましょう!


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