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【料理】意外と高カロリーなオムライス!でも、どうしても、「ふわとろオムライス」が食べたくなった。

ケチャップ味のモノが・・・食べたい!

ケチャップ味といえば、ナポリタンかオムライス。

ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス??ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?ナポリタン?オムライス?・・・・・


と、どちらかにしようと悩んでいたところ、たまたま録画していたTV「ボンビーガールで、ギャル曽根が「オムライス」を作っていたので、オムライスに決めました。


でも、オムライスって意外と高カロリーなんですよね。



普通に作っても、800kcal程度。デミグラスソースなどをかけると一気に1000kcal程度になります。


参考までに、外食店のオムライスカロリーはこちら

  • ロイヤルホスト
ふんわり玉子のドミグラスオムライス 784kcal

  • ジョナサン
ビーフシチューオムライス 1170kcal

  • ガスト

きのこソースのオムライス 769kcal

  • フォルクス
フォルクス自家製 オムシチュー 927kcal



う〜ん、意外と高いな!
と思いつつ、食べたいモノは食べたいということで、調理開始。




今回は、比較的に鶏肉を多めに使用し、具沢山のオムライスにしました。レシピをみたところ、キノコを使ったり、バターを控えめにすることで、オムライスも600kcal程度になるようです。
あと、デミグラスソースも高カロリーなので、ケチャップがオススメらしい。
でも外食でもない限り、自宅でデミグラスソースまではちょっと無理でしょう〜〜。

ということで、自宅は当然「ケチャップ」


自分は、HEINZ(ハインツ)のケチャップが好きなので、たっぷりとケチャップをかけていただきました。









ちなみに、先ほどは、外食店のオムライスは高カロリーと言いましたが、コンビニ店のオムライスは逆!

  • セブン-イレブン
とろっと玉子のオムライスドリア 480kcal

  • ファミリーマート
デミオムライス 502kcal

  • ローソン
ふわとろ卵のオムライス 449kcal



意外と低カロリーなんですね。驚き。




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5 コメント

  1. このコメントは投稿者によって削除されました。

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  2. オムライスにはなにもかけない派。不思議がられるけどw

    返信削除
    返信
    1. へ〜、なにもかけないんだ!

      削除
  3. とんかつにも、冷ややっこにもかけない。。。w

    返信削除
    返信
    1. なんと!!

      あ、、、もしかして、それがスリムでいられる秘訣かも!!

      削除


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