,

風邪をひいたときにやってはいけないこと!Yes or Noクイズ!

風邪が治らず…



一週間で、体重が3kg落ちてしまった14zawaです。







さて、風邪をひいたときにやってはいけない行動は?

Yes or No


で答えてください。









【がっつりたっぷりと食べて、栄養をとる!】














Yes or No??












どちらでしょうか??














答えは













【No!】















もちろん、栄養をとることが大事ですが、風邪を引き、体力がなくなっている中で胃の「消化活動」は一番エネルギーを使う活動。








つまり








消化器官を休ませることが、
カラダの回復への近道!






そのため、栄養がありそうな、肉や乳製品などを食べると、一見栄養が高まりそうですが、胃に負担がかかってしまいます。
つまり、一番休めないといけない消化器官を一番、働かせてしまうわけ。






栄養をとることは大事でも、胃腸の負担がかかるような食事をとることは


No!!!



ということで、




胃の負担のかからず、そして消化が良い栄養化の高いモノを食べるようにしましょう!



風邪をひいたときのレシピ


▼カラダを温めて、免疫力アップ

  • 鍋焼きうどん
  • しょうが茶漬け
  • 鶏とキャベツの和風しょうがスープ



▼のどの痛みに

  • ヨーグルトドリンク
  • 大根のべっこう煮
  • 白がゆの梅れんこんあんかけ



▼鼻水・鼻づまりに

  • にんじんとかぼちゃのポタージュ
  • にんじんとツナのジンジャーサラダ
  • かぼちゃのそぼろあん



▼熱が出てしまったら

  • レモンジンジャーティー
  • 手作りサマードリンク
  • レモネード



▼治りかけに

  • おろし梅がゆ
  • 卵おじや
  • 讃岐うどん








You Might Also Like

0 コメント


ASBボクシングクラブとは、野球、フットサル、ダンスのように、ボクシング初心者、未経験者でも「誰でも気軽にボクシングを楽しむ」ことができる、ボクシングジムです。
今までのボクシングジムとは違い笑い声とお菓子(?)の絶えない素敵なボクシングジム。ASBボクシングクラブではいつでも無料体験の受付を行なっています。
興味のある方は、ぜひ遊びにきてください。

★無料体験申し込み予約フォームはこちら★
http://www.asb-boxing.jp/freetrial/

お問い合わせはこちら
045-515-3559

★鴨居店:営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/kamoi/

★鴨居店:スケジュールはこちら★



★横浜店:営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/yokohama/

★横浜店:スケジュールはこちら★


オフィシャルFacebookはこちら!
ASBボクシングクラブの日々の写真や動画が満載!
どんな雰囲気なのか、こちらのフェイスブックを
チェックしてみてください。
https://www.facebook.com/ASB-club-353320618065242/



ASBボクシングクラブ、オリジナルアイテムがオンラインショップで購入することができます。としトレーナーによるキャラクターグッズやトレーニングでも使えるTシャツやパーカーなど、様々な商品を用意しています。 一度、のぞいてみてくださいね★
★ASB boxingclub SHOP★
https://suzuri.jp/14zawa/products