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横浜市鴨居にあるASB-Club、ボクシングトレーニングでシェイプアップ!

太りにくい体(体質)を目指す場合、筋トレで筋量を増やすことが、基礎代謝を高める近道。

そして、筋トレと適切な食事制限と有酸素運動によって、消費カロリーが高い体、つまり太りにくい体になります。

ボクシングは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせなので、筋力アップだけでなく、シェイプアップにも効果があります。



そんなボクシングトレーニングを行う、ASB-Clubの様子です。



大きな鏡の前で、シャドウボクシングや、縄跳びトレーニング




リングの中ではミット練習。3分間3ラウンド行います。





1分間の休憩中は、食べ物やダイエットの話で盛り上がったり(笑





会員のまほさんのサンドバック練習シーン。
動きがかなり早くて、ブレブレ写真ですみません(汗




向かって、左側がとしトレーナー、右側が谷合さん
まるで双子のよう?
ウェアスタイルがぴったりと一緒でした(笑




ASB-Clubオーナーあきらさん(左)と、谷合さん(右)のマスボクシング練習シーン。



こちらも動きが早くて、写真ブレブレですみません。
谷合さん(右)のパンチは強力で、見応えのあるマスボクシング練習でした。



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