【ASB】ゆっこトレーナーもハマるミヤケサイズと年末イベントとは？
メンバーのトレーニングシーンを撮影しているのは、ゆっこトレーナー。
そんなゆっこトレーナーですが、実は「機械音痴」という噂。。。
流石に、スマホで写真を撮ったり、動画を録ったりはできると思うけど、、、その後にSNSにアップするのがちょっと苦手みたいです。
そんなゆっこトレーナーも、年末に向けてダイエットをしたいので、メンバーと一緒にミヤケサイズを始めました。
ピンク色のタオルを巻いているのはミヤケさん。
白いトレーニングウェアを着ているは、みちこさん。
そんなメンバーと一緒にミヤケサイズに励んでいます。
びっしりと、ミヤケサイズを30分間行いました。
ちなみに、ミヤケサイズとはミヤケさんが行なうボクササイズです。
このボクササイズ、凄い燃焼効果があるって知ってます？
例えば体重が60kgの方が10分
それぞれの運動をした時の消費カロリーがこちら
ボクササイズ：１０５kcal
ジョギング ：７３kcal
ウォーキング：３４kcal
そして、有酸素運動は脂肪燃焼に効果絶大です。
で、なぜ、ASBでのボクササイズがオススメなのかというと
このボクササイズだけでなく、通常のボクシングトレーニングも行なっていることなんです。
例えば、この日、メンバーのミチコさんはミヤケサイズ（ボクササイズ）を行いながらも、ミットトレーニング／ハンドミットトレーニングも行ないました。
3ヶ月前とは考えられないくらいに、体力はついてきているようです。
ボクシングトレーニング＋ボクササイズ
このダブルトレーニングは、かなりシェイプアップにも、体力作りにも効果がでてきているようです。
とはいえ、ここASBボクシングクラブでは、決してハードなトレーニングを行なっているわけではなく、メンバーみなさんが楽しみながらトレーニングを続けています。
その結果、体重が減ったり、筋力がついたり、体力がついたり
そして、ボクシングが上手くなったりするんですよね。
そんな、和気あいあいなASBボクシングクラブです。
みなさん、いつでも遊びにきてくださいね！
12月18日（日）に開催予定予定のイベントがこちら！
こちらは、毎年恒例のASBスパーリング大会になっています。
今までと違う点は、今年から始まった、リードボクシングのルールで大会を行います。今までは、メンバーvsトレーナーだったのですが、今年からはリードボクシングライセンス保持者同士の対戦が可能。
さらに、赤組／青組のチーム戦となり、各試合のポイントの合計ポイントによって、チームの勝敗が決められます。
ということで、まぁ自分が負けちゃったとしても、同じチームのメンバーがめちゃめちゃポイントを取ってくれれば、自分のチームが勝っちゃうかも！
と、、、そんな他力本願ではいけないですけどね（笑
あと、女性メンバーもリードボクシングでの大会参加になります。但し、女性メンバーの場合、対戦相手はトレーナーで、さらにトレーナーは攻撃はしません。防御のみ。
つまり、女性メンバーはいかにポイントをゲットするか？
対戦相手のトレーナーは攻撃ができないため、ポイントを稼ぐことができません。そのために、いかにポイントを取られないかがキーとなります。
と、今年も残りわずかとなりましたが、ASBのイベントを楽しんでいきましょう〜。
ASBスパーリング大会＆忘年会の詳細はこちら！
ASBコロシアムにて
http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb.html
【ASB】横浜駅南改札から川沿いルートでの行き方
http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb_7.html
スパーリング大会終了後、忘年会の予定（18時〜）
＊ASBトレーナーが対戦相手となります。
リードボクシングライセンス保持者は、保持者同士での対戦予定。
勝敗は赤組、青組の各試合のポイント合計をかけて戦います。
全試合大会の合計ポイントが高い組が、勝利となります。
＊参加メンバーは、赤組、青組を選択できませんのでご注意ください。
＊応援のみもぜひお越しください。（応援参加は無料、飲み物等は販売します）
大会終了後から、同場所で忘年会を行います。
女性 2000円
忘年会参加費
4000円
そんなゆっこトレーナーですが、実は「機械音痴」という噂。。。
流石に、スマホで写真を撮ったり、動画を録ったりはできると思うけど、、、その後にSNSにアップするのがちょっと苦手みたいです。
そんなゆっこトレーナーも、年末に向けてダイエットをしたいので、メンバーと一緒にミヤケサイズを始めました。
ピンク色のタオルを巻いているのはミヤケさん。
白いトレーニングウェアを着ているは、みちこさん。
そんなメンバーと一緒にミヤケサイズに励んでいます。
びっしりと、ミヤケサイズを30分間行いました。
ちなみに、ミヤケサイズとはミヤケさんが行なうボクササイズです。
このボクササイズ、凄い燃焼効果があるって知ってます？
例えば体重が60kgの方が10分
それぞれの運動をした時の消費カロリーがこちら
ボクササイズ：１０５kcal
ジョギング ：７３kcal
ウォーキング：３４kcal
そして、有酸素運動は脂肪燃焼に効果絶大です。
で、なぜ、ASBでのボクササイズがオススメなのかというと
このボクササイズだけでなく、通常のボクシングトレーニングも行なっていることなんです。
例えば、この日、メンバーのミチコさんはミヤケサイズ（ボクササイズ）を行いながらも、ミットトレーニング／ハンドミットトレーニングも行ないました。
3ヶ月前とは考えられないくらいに、体力はついてきているようです。
ボクシングトレーニング＋ボクササイズ
このダブルトレーニングは、かなりシェイプアップにも、体力作りにも効果がでてきているようです。
とはいえ、ここASBボクシングクラブでは、決してハードなトレーニングを行なっているわけではなく、メンバーみなさんが楽しみながらトレーニングを続けています。
その結果、体重が減ったり、筋力がついたり、体力がついたり
そして、ボクシングが上手くなったりするんですよね。
そんな、和気あいあいなASBボクシングクラブです。
みなさん、いつでも遊びにきてくださいね！
12月18日（日）に開催予定予定のイベントがこちら！
ASBスパーリング大会＆忘年会
こちらは、毎年恒例のASBスパーリング大会になっています。
今までと違う点は、今年から始まった、リードボクシングのルールで大会を行います。今までは、メンバーvsトレーナーだったのですが、今年からはリードボクシングライセンス保持者同士の対戦が可能。
さらに、赤組／青組のチーム戦となり、各試合のポイントの合計ポイントによって、チームの勝敗が決められます。
ということで、まぁ自分が負けちゃったとしても、同じチームのメンバーがめちゃめちゃポイントを取ってくれれば、自分のチームが勝っちゃうかも！
と、、、そんな他力本願ではいけないですけどね（笑
あと、女性メンバーもリードボクシングでの大会参加になります。但し、女性メンバーの場合、対戦相手はトレーナーで、さらにトレーナーは攻撃はしません。防御のみ。
つまり、女性メンバーはいかにポイントをゲットするか？
対戦相手のトレーナーは攻撃ができないため、ポイントを稼ぐことができません。そのために、いかにポイントを取られないかがキーとなります。
と、今年も残りわずかとなりましたが、ASBのイベントを楽しんでいきましょう〜。
ASBスパーリング大会＆忘年会の詳細はこちら！
開催日
12月18日（日）場所
横浜市西区岡野2-1-5 2FASBコロシアムにて
行き方はこちら！
【ASB】横浜駅に西口から会場への行き方http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb.html
【ASB】横浜駅南改札から川沿いルートでの行き方
http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb_7.html
当日スケジュール
13時に集合、説明等を行い、スパーリング大会を開始。スパーリング大会終了後、忘年会の予定（18時〜）
参加条件
女性もリードボクシングライセンスを持っていない方でも参加可能！＊ASBトレーナーが対戦相手となります。
リードボクシングライセンス保持者は、保持者同士での対戦予定。
勝敗について
今回の大会は、赤組：あきらチーム、青組：田村チームに別れ、チーム対抗戦で戦います。勝敗は赤組、青組の各試合のポイント合計をかけて戦います。
全試合大会の合計ポイントが高い組が、勝利となります。
＊参加メンバーは、赤組、青組を選択できませんのでご注意ください。
MVPについて
試合参加者、応援にきた全員の投票により、その日一番のMVPプレイヤーを決定致します。＊応援のみもぜひお越しください。（応援参加は無料、飲み物等は販売します）
大会終了後から、同場所で忘年会を行います。
スパーリング大会参加費
男性 3000円女性 2000円
忘年会参加費
4000円
参加申し込み〆切
11月30日まで
