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【ASB】ゆっこトレーナーもハマるミヤケサイズと年末イベントとは?

メンバーのトレーニングシーンを撮影しているのは、ゆっこトレーナー。
そんなゆっこトレーナーですが、実は「機械音痴」という噂。。。




流石に、スマホで写真を撮ったり、動画を録ったりはできると思うけど、、、その後にSNSにアップするのがちょっと苦手みたいです。


そんなゆっこトレーナーも、年末に向けてダイエットをしたいので、メンバーと一緒にミヤケサイズを始めました。


ピンク色のタオルを巻いているのはミヤケさん。
白いトレーニングウェアを着ているは、みちこさん。




そんなメンバーと一緒にミヤケサイズに励んでいます。




びっしりと、ミヤケサイズを30分間行いました。




ちなみに、ミヤケサイズとはミヤケさんが行なうボクササイズです。

このボクササイズ、凄い燃焼効果があるって知ってます?




例えば体重が60kgの方が10分
それぞれの運動をした時の消費カロリーがこちら

ボクササイズ:105kcal
ジョギング :73kcal
ウォーキング:34kcal

そして、有酸素運動は脂肪燃焼に効果絶大です。

で、なぜ、ASBでのボクササイズがオススメなのかというと
このボクササイズだけでなく、通常のボクシングトレーニングも行なっていることなんです。




例えば、この日、メンバーのミチコさんはミヤケサイズ(ボクササイズ)を行いながらも、ミットトレーニング/ハンドミットトレーニングも行ないました。




3ヶ月前とは考えられないくらいに、体力はついてきているようです。

ボクシングトレーニング+ボクササイズ
このダブルトレーニングは、かなりシェイプアップにも、体力作りにも効果がでてきているようです。

とはいえ、ここASBボクシングクラブでは、決してハードなトレーニングを行なっているわけではなく、メンバーみなさんが楽しみながらトレーニングを続けています。

その結果、体重が減ったり、筋力がついたり、体力がついたり
そして、ボクシングが上手くなったりするんですよね。







そんな、和気あいあいなASBボクシングクラブです。




みなさん、いつでも遊びにきてくださいね!






12月18日(日)に開催予定予定のイベントがこちら!






ASBスパーリング大会&忘年会


こちらは、毎年恒例のASBスパーリング大会になっています。
今までと違う点は、今年から始まった、リードボクシングのルールで大会を行います。今までは、メンバーvsトレーナーだったのですが、今年からはリードボクシングライセンス保持者同士の対戦が可能。

さらに、赤組/青組のチーム戦となり、各試合のポイントの合計ポイントによって、チームの勝敗が決められます。

ということで、まぁ自分が負けちゃったとしても、同じチームのメンバーがめちゃめちゃポイントを取ってくれれば、自分のチームが勝っちゃうかも!

と、、、そんな他力本願ではいけないですけどね(笑



あと、女性メンバーもリードボクシングでの大会参加になります。但し、女性メンバーの場合、対戦相手はトレーナーで、さらにトレーナーは攻撃はしません。防御のみ。
つまり、女性メンバーはいかにポイントをゲットするか?
対戦相手のトレーナーは攻撃ができないため、ポイントを稼ぐことができません。そのために、いかにポイントを取られないかがキーとなります。




と、今年も残りわずかとなりましたが、ASBのイベントを楽しんでいきましょう〜。



ASBスパーリング大会&忘年会の詳細はこちら!


開催日

12月18日(日)


場所

横浜市西区岡野2-1-5 2F
ASBコロシアムにて



行き方はこちら!

【ASB】横浜駅に西口から会場への行き方
http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb.html

【ASB】横浜駅南改札から川沿いルートでの行き方
http://14zawa.blogspot.jp/2016/08/asbasb_7.html


当日スケジュール

13時に集合、説明等を行い、スパーリング大会を開始。
スパーリング大会終了後、忘年会の予定(18時〜)


参加条件

女性もリードボクシングライセンスを持っていない方でも参加可能!
*ASBトレーナーが対戦相手となります。
リードボクシングライセンス保持者は、保持者同士での対戦予定。


勝敗について

今回の大会は、赤組:あきらチーム、青組:田村チームに別れ、チーム対抗戦で戦います。
勝敗は赤組、青組の各試合のポイント合計をかけて戦います。
全試合大会の合計ポイントが高い組が、勝利となります。
*参加メンバーは、赤組、青組を選択できませんのでご注意ください。


MVPについて

試合参加者、応援にきた全員の投票により、その日一番のMVPプレイヤーを決定致します。
*応援のみもぜひお越しください。(応援参加は無料、飲み物等は販売します)

大会終了後から、同場所で忘年会を行います。


スパーリング大会参加費

男性 3000円
女性 2000円

忘年会参加費
4000円


参加申し込み〆切



11月30日まで

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今までのボクシングジムとは違い笑い声とお菓子(?)の絶えない素敵なボクシングジム。ASBボクシングクラブではいつでも無料体験の受付を行なっています。
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