【ダイエット】お酒で太る理由はたった二つ！糖質とおつまみ、そして酒好きな人は○○がきかない！
お酒だ〜いすき！のチャラザワことイシザワです。
今回はお酒を飲む人が太りやすかどうかという話。
お酒飲むと、太りやすいっていうイメージありません？
と、その前に！
まずお酒は、蒸留酒と醸造酒の２種類があります。
純粋なアルコール、もしくは純粋なアルコールを水などで薄めているお酒
例）焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなど
純粋なアルコールと糖質などが含まれたお酒
例）ビール、日本酒、ワインなど
で
こうしたアルコールの中にも、エンプティ（空の）カロリーというものがあって、そのエンプティカロリーは、体内に蓄積されることがなく脂肪内にも栄養素がありません。
つまり！
アルコール自体にカロリーがあったとしても、決してアルコールを飲んで太ることにはなりません。
それを前提としても
原料カロリーの多いお酒（醸造酒）を飲み過ぎた場合には、太る原因になります。
http://slism.jp/featured/liquor/liq-cause/houhou.htmlより
ビール、日本酒、ワインなどはカロリーがあるため飲み過ぎには注意です。
でもね、これってお酒だけの話！
お酒で太る理由は二つって言ったけど、お酒自体が問題ではなく、お酒が引き金になって太る理由が二つってこと！
まずひとつめは
おつまみを食べることは決して悪くないです。ただ、飲み会って、２時間程度ありますよね。その中で、お酒を飲みつつ、お店から料理がどんどんでてきますよね。
その飲み会の間、つまんでいる料理のカロリーは通常よりも多いと思いません？
ちなみに、このダイエットキャンプサイトの飲み会で太らなない方法
http://dietcamp.me/diet-drinking-24strategy/より
この記事は、かなり強烈。
ここまでできれば絶対に太ることはないですが、、、
この対処方法としては。飲食をメインではなく
「人との交流」の方を大事にしてほしい。
つまり自分が払った分の物理的な飲み物や食べ物で、元をとろうとか、自分を満たそうとかではなく
その飲食以上に、人との会話やコミュニケーションの方がずっと価値があるし、自分を満たす時間にしてほしい。
そう考えると、必要以上に「おつまみを食べよう！」という意識にはならないです。
次に二つ目！
の答えですが、、、正解は
はお酒って飲まない人にはわからないと思いますが、気持ちが大きくなったり、思いがけない行動にでたり、ちょっと普段の本能を麻痺させた状態になるんですよね。
で、なんとなくですが、自分の中で許せる部分が増えてくると、自分がどんな状態でも良しになっちゃいます。つまり自分に対して「自制」がなくなってしまうんですよね。
つまり普段はダイエットに気をつけていても、酔った勢いで、飲み過ぎ／食べ過ぎという状況になりやす。
これが、太ってしまう原因になっちゃうわけ。
自分も正直、スポーツジムに通っていなかったら、かなりマズイ状態になっていて、本当にどんな体型／体重になるか、わからないです。
そんな方に。。。
http://www.asb-boxing.jp/freetrial/
無料体験が気になったら！
こちらから、お問い合わせ下さい。
★鴨居店：営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/kamoi/
★横浜店：営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/yokohama/
＜オフィシャルFacebook＞
ASBボクシングクラブの日々の写真や動画が満載！
ジムの雰囲気やトレーニング内容など、こちらのフェイスブックをチェックしてみてください。
https://www.facebook.com/ASB-club-353320618065242/
＜ASBボクシングクラブのオリジナルグッズ＞
★ASB boxingclub SHOP★
トレーナー兼、イラストレーターのとしさんイラストをつかった、Tシャツやパーカーがオンラインで購入できます。
https://suzuri.jp/14zawa/products
今回はお酒を飲む人が太りやすかどうかという話。
お酒飲むと、太りやすいっていうイメージありません？
と、その前に！
まずお酒は、蒸留酒と醸造酒の２種類があります。
蒸留酒
純粋なアルコール、もしくは純粋なアルコールを水などで薄めているお酒
例）焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなど
醸造酒
純粋なアルコールと糖質などが含まれたお酒
例）ビール、日本酒、ワインなど
で
こうしたアルコールの中にも、エンプティ（空の）カロリーというものがあって、そのエンプティカロリーは、体内に蓄積されることがなく脂肪内にも栄養素がありません。
つまり！
アルコール自体にカロリーがあったとしても、決してアルコールを飲んで太ることにはなりません。
それを前提としても
原料カロリーの多いお酒（醸造酒）を飲み過ぎた場合には、太る原因になります。
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ビール、日本酒、ワインなどはカロリーがあるため飲み過ぎには注意です。
でもね、これってお酒だけの話！
お酒で太る理由は二つって言ったけど、お酒自体が問題ではなく、お酒が引き金になって太る理由が二つってこと！
まずひとつめは
（１）酒のおとも「おつまみ」を食べ過ぎてしまうこと！
おつまみを食べることは決して悪くないです。ただ、飲み会って、２時間程度ありますよね。その中で、お酒を飲みつつ、お店から料理がどんどんでてきますよね。
その飲み会の間、つまんでいる料理のカロリーは通常よりも多いと思いません？
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この記事は、かなり強烈。
ここまでできれば絶対に太ることはないですが、、、
この対処方法としては。飲食をメインではなく
「人との交流」の方を大事にしてほしい。
つまり自分が払った分の物理的な飲み物や食べ物で、元をとろうとか、自分を満たそうとかではなく
その飲食以上に、人との会話やコミュニケーションの方がずっと価値があるし、自分を満たす時間にしてほしい。
そう考えると、必要以上に「おつまみを食べよう！」という意識にはならないです。
次に二つ目！
お酒好きな人は、○○がきかない！
の答えですが、、、正解は
「自制」がきかない！
はお酒って飲まない人にはわからないと思いますが、気持ちが大きくなったり、思いがけない行動にでたり、ちょっと普段の本能を麻痺させた状態になるんですよね。
で、なんとなくですが、自分の中で許せる部分が増えてくると、自分がどんな状態でも良しになっちゃいます。つまり自分に対して「自制」がなくなってしまうんですよね。
つまり普段はダイエットに気をつけていても、酔った勢いで、飲み過ぎ／食べ過ぎという状況になりやす。
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