習慣化のキーワード数字は「3」

何かを習慣化したいとき、継続目安が

90日と言われています。

90日=約3ヶ月


3ヶ月間、何かを続けることができれば

習慣化の可能性が高い。


でも

3ヶ月間は、正直長いです。



3ヶ月間で、習慣化ね〜、、、と思いながら


以前、大嫌いなランニングの話

3ヶ月間続けてみたことを思い出しました。


確かに、大嫌いなランニングを3ヶ月続けて

やっと身体が変わり始め

ランニングに対して

それほど抵抗がなくなってきました。



それで「3」という数字は

意外といい目安になるかもと思ったのは


「三日坊主」という言葉。


意味は

3日ももたないくらい、物事に飽きやすく、長続きしないこと」





正直


自分も「飽きやすい」性格なので、

何かを続けることが苦手



なので



よく、こう考えます。




「3日できたら、続く可能性が高くなるかも!」



「3日連続でなくても、3回続けることができたらいいのかも。」


とか


「週1回でもいいから、3週間続けてみる」


とか


とにかく




3回、3日、3週間


三日坊主の3」という数字に
勝つことができれば



きっと続けるような気がしています。




そういえば、今通っているASB-Clubジム


ボクシングトレーニング時間の区切りは


「3分(1分休憩)」の繰り返しです。



たった「3分」でも、永遠に感じることがよくあります。



「3」って不思議な数字。






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