高カロリーで嫌厭しがちなタマゴ。実は美容にいいんです。
カロリーが高いということで
ダイエット中だと、卵を控える人も多いかも?
でも、タマゴって美容健康にいいんですよ!
筋肉にもいいので、自分はよく食べてます。
とくに、定食で生卵がオプションであると
必ず生卵を追加し、卵がけご飯をいただきます。
これに醤油をかけて!
いただきま〜〜〜す。
「1日1たまごで、やせ体質&美肌美髪」でも
卵は良質のタンパク質。
タンパク質によって、基礎代謝も上がり、
痩せやすい身体になること。
鉄や亜鉛などのミネラルも豊富で、
貧血予防、冷えの改善にも役立つとのこと。
ビオチンも豊富なので、美肌効果もあることが
記載されてました。
でも、昔「茹で卵ダイエット」とかありましたよね〜。
卵がいいからといって、卵だけを摂取するような
偏食ダイエットはやめましょう。
卵は1日1個摂る程度で十分!
バランスよく食べていきましょう。