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やっぱりボクシングトレーニングは、ダイエットに効果あり!

朝/晩とオムロンの体重計を使って計っています。



五月はこんな感じででした。

グラフ、アナログですみません。



ブルーラインは、体重
ピンクラインは、体脂肪率


見てわかる通り
体重も体脂肪も日々変化しています。


傾向としては、



週末は体重が落ちやすい

平日は体重が増えやすい



その中でも、特に注目してほしいのが



週末(ASB)


週末(ジム)

との違いです。




週末(ASB)というのは、ASB-Clubのジムで


週末(ジム)というのは、ASB-Clubのジムに行けなかったため、通常のスポーツジムで筋トレ等のトレーニングを行いました。


どちらも、トレーニング時間等の差はあまりなかったのですが、ASB-Clubのジムトレーニングの方が、体重が落ちました。


体重のことを考えると、断然ボクシングトレーニングの方が
効果的ですね。


でも、今度は、体重や体脂肪ではなく、「基礎代謝」を高めようと思っています。


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