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大事なのは体幹?体重?体脂肪? そしてトレーナーのとしさん

今日のジムで、カラダの体重、体脂肪、体幹について語っていたピンキミちゃんと、なるちゃん


体重や体脂肪も、一日の中で、かなり変動するので、まずは何日か測って、自分の平均値を把握しておいた方がいいと思います。


自分の場合
体重は、プラスマイナス3kg
体脂肪率は、プラスマイナス5%
日によって変動します。






そして!



この日のトレーニングでは、今年から入ったとしトレーナーにミットを受けてもらいました。

としさんについて、エミイモblogで紹介されています。


としさんミットは初めてなので、ちょっと緊張しました。




としトレーナーは元プロで、プロトレーナー。

そんな、としトレーナーとフック、アッパー、ボディと、インサイドを中心としたミット練習。きつかったけど、いい勉強になりました。




でも、としさんって、何者???

只者ではない!

イラストがめちゃめちゃ凄いんですけど…

としさんワールドを見てみてください。


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