【ASB-club】私、７月２０日までに、眞鍋かをりさんのような腹筋になります！と宣言するえみGM
「いしざわさーーーん、
ちょっとこれ観てください！」
と、なにやらスマフォから
女性タレントの写真を見せながら
「私、彼女のような腹筋になります！」
と、見せてくれた写真が
こちら！
眞鍋かをり
出典：geinouimpact.blog.fc2.com
うお！これは見事な腹筋ですね。
「いつまで、この腹筋になりたいの？」
と聞いたところ
「そうですね〜、７月２０日には、
この腹筋になっていたいです。」
他のメンバーさんにも、眞鍋かをりさんの写真を見せながら
腹筋宣言をする、えみGM。
写真を見せられたメンバーさんは
なんとなく苦笑いw
他にも腹筋が素敵な女性タレントがこちら
NMB48 山本彩
出典：mimizun.com
縦のラインがすっと入るだけでも
かなり綺麗な腹筋ですね。
中村アン
出典：woman.infoseek.co.jp
中村アンさんは今、
女性が最も憧れる腹筋をしています。
秋元才加
もうここまで割れるとアスリートレベルですね。
そんな腹筋を目指すため、メンバーと一緒にまずは
サンドバックトレーニング。
そして、懸垂バーにぶら下がりながら
下半身をツイストを行っています。
ただ、これは腹筋が鍛えられる前に、腕が疲れちゃうので
あまり腹筋には効果的ではありません。
そのため、えみGMとメンバーさんは
別の腹筋トレーニングメニューを行いました。
それがこちらです。
＜動画＞
女子向け！下腹を引っ込めてウエストを細くする
腹筋トレーニング！（泉栄子先生）
女子向け！1日10回で引き締まったお腹が手に入る！
肘膝ツイスト腹筋！（泉栄子先生）
本日行ったメニューとは若干違うのですが
基本的な部分は一緒。
あと、ただ腹筋の筋トレを行えば
腹筋が割れてくるかというと、そうではなく
腹筋のまわりを覆っている脂肪も減らす必要があります。
こちらに図があるので、わかりやすいです。
７月２０日まで、約２ヶ月。
定期的なトレーニングと食事バランスに気をつければ
「理想の腹筋」も夢ではないと思います。
さて、他のメンバーさんは
いつも通りにボクシングトレーニング
あきらさんも休む暇なく、ミットを持ち続けています。
ジムの後半では、マスボクシング
トレーニングが始まりました。
あきらさん「俺、メイウエザーね！」
ということで、
加納さんは、パッキャオ風で
マスボクシングを行っていました。
二人のパフォーマンスが面白かったのに
動画録ったつもりが、録れていなかった（残念
祝日ですが
ASB-clubも終始賑わっていましたね。
みなさん、お疲れさまでした。
＜オマケ＞
腹筋、もし割れなかったら
これ付けちゃえばいいかも（笑
