【ASB-club】今なら、えみGMの特製サインが無料です！
ASB-clubジムへ行くと、
「観てください、これーーー！」
と、グローブに描いてあった、特製サインがリニューアルされていました。
としトレーナーも
「段々と上手くなってるよねー」と絶賛。
さらに、最近メンバー三宅さんもマイグローブを購入。そのグローブにも特製サインを描いてました。
まわりのデザインと違和感もなく、まとまりがあり、いい仕上がりですね。
このグローブで、また気合いを入れてトレーニングを行いたいと思います。
そして・・・
えみGMが、会員の根本さんに
「今なら、特製サインが無料なんですよ！」
と言ったところ
根本さんの一言
「あ、今はいい（結構）です」
と（笑
さて
本日のジム、前半は比較的空いていました。
中盤あたりから、続々とメンバーが集まりだし、さらにえみGMトークも炸裂して、ジムも盛り上がっていました。
ちなみに、今日は元全日本チャンピオンの中原さんが特別コーチにきてくれました。
折角なので、中原さんとのミットトレーニングを行ってきました。
中原さん
「何か、やりたいこととかある？」
と聞かれたため
「打ち終わりの練習したいです」
とお願いをしました。
今回は自分のパンチの出した後、まだまだパンチの戻しが遅く、あとパンチを出すときもアゴがあがってしまうため、隙ができちゃうんですよね。
まだまだ課題多いなぁと思いつつも、充実したトレーニングでした。
さらに、今回は再開したトレーニングがあります。
それは「ランニング」なんです。
以前は、ボクシングトレーニングを行う前、アップとして走っていました。
時速12km（距離１kmを５分ペース）で、距離を5kmほど。
時間的には25分ほどになるので、アップにはちょうど良い感じです。
でも、基本走るの嫌いなんで。。。
ここ最近は全く走っていなかったんです。
今日からまた久しぶりに再開してみました。
時速8km（距離１kmを7分30秒ペース）で、距離を3km。
久しぶりだったので、途中から膝が痛み出してきました。やはりコンスタントにトレーニングしてないとダメだなと。
ちなみに、走っていると膝には自分の体重の３倍の負荷がかかるって知ってました？
自分もさっき調べてびっくりしたんですが、３倍といったら、50kgの人の場合、150kgの負荷が膝にかかるってことです。
そりゃ、いきなり走ったりしたら、膝を痛くしてしまいますよね。
そんなわけで、ランニングトレーニングもこれから取り入れたいと思っているんですが、膝を痛めないよう、気をつけて行いたいです。
ジムも終わり、帰り道
最近、としトレーナーも毎日のように食べているという、「元気ドリンク味のガリガリ君」
トレーニング後に食べて帰ろうとしたら、一件目のコンビニには売ってなく
二件目のコンビニで、ラスト1本の「元気ドリンク味のガリガリ君」を発見！
早速買って、食べました。
ふーさっぱりした味で美味い！トレーニングの疲れもとびますね。
