【ASB】遂にシゲちゃんが、体重マイナス20kgを達成しました！

ジャンピングするシゲちゃん！

ダイエットモニターのシゲちゃんは、ASBではボクシングトレーニングだけでなく、筋トレも毎回行っています。

【ASB】金曜日は筋（トレ）曜日！しげちゃんが本気でトレーニングをしたら？！

http://14zawa.blogspot.jp/2016/01/asb_24.html



そんなシゲちゃん

遂に！！！

体重マイナス20kgを達成しました！

入会時：99.4kg  →　本日 : 79.2kg

ウェストもこんなに細くなりました！

ちょっときわどい写真ですけど（笑

実際には、ウェストがパンパンだったショートパンツは、今ではゆるゆるになってました。

さらに、筋トレも継続しているので、腕〜肩周りも締まってきているようです。

ただただ体重を減らすだけでなく、筋力もつけ、理想的なダイエットを行っています。

これからも

頑張れ！！シゲちゃん！！

さて、そんなシゲちゃんに負けじと、他のASBメンバーも集中してトレーニングに励んでいました。

ランニングやバイクで有酸素運動をする、三宅さんと村上さん

リング内では、ミットトレーニングや

マスボクシング！

本日も大勢のメンバーが参加して、盛り上がったASB-club。

よりボクシングスキルを高めたいメンバー。

としトレーナーから、ボディを打ち方や

ダッキングの練習をリングサイドで行っていました。

動画はこちら
https://www.facebook.com/353320618065242/videos/vb.353320618065242/1074251932638770/?type=2&theater



ジムの後半では、利き腕の逆だけを使うリードスパーリングが始まりました。

近藤さんのリードスパーリング

https://www.facebook.com/353320618065242/videos/vb.353320618065242/1074246929305937/?type=2&theater

山口さんのリードスパーリング

https://www.facebook.com/353320618065242/videos/vb.353320618065242/1074252169305413/?type=2&theater

谷合さんのリードスパーリング

https://www.facebook.com/353320618065242/videos/vb.353320618065242/1074253292638634/?type=2&theater





＜オマケ＞


メンバー高山さんから頂いたお土産を

美味しそうに食べる、みすずトレーナー

いい笑顔ですね。

本日もお疲れ様でした！