, , , , , , , , ,

【ASB】筋トレでビルドアップされてきた、シゲちゃんボディ!

「いしざわさん!! ちょっと腹筋見てください!」

と、絶賛ダイエット&トレーニング中のASBダイエットモニターのしげちゃん。


なんと・・・・

腹筋が少し、見えてきたんです!!


うっすらと、「6パック」が浮き出できてますね!!


さらに、上腕二頭筋も盛り上がっていました。



さらに、肩の三角筋もがっちりと




そんなシゲちゃんですが、ボクシングトレーニングを行ったあとは、がっつりと筋トレを行っています。


こちらは、ダンベルロー
背中の広背筋を鍛えるトレーニング


詳しいトレーニング方法はこちら
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/100_back1.html


こちらも同じく広背筋に効く、ラットプルダウン


詳しいトレーニング方法はこちら
http://www.know-dt.com/Bodypart/gym/030_latpull.html


などなど、もちろんこれ以外の筋トレを行った後には




なんと、有酸素運動のランニングを行います。


そんなトレーニングを一通り終えた後はさすがに、ぐったりとするシゲちゃん。





あきらさんも、シゲちゃんが上げている重さにチャレンジ!


結構な重さをあげているので、あきらさんも驚いていましたね。







そんなASB-club
この日も多くのメンバーが参加。トレーニングに励んでいました。




みなさん、いい汗をかいていましたね。






そして、ジム後半では、マスボクシングやリードスパーリングがスタート。


この日、あきらさんは、近藤さん、こうめいくんとリードスパーリングを行った後



なんと!!






近藤がミットを持ち、あきらさんが打ち込んでいます。



近藤さんがサウスポーのため、あきらさんも、サウスポーでミット打ちです。


自分もこの後、近藤さんにミットを持ってもらって、1ラウンドだけミット打ちを行いました。
たった1ラウンドでしたが、バテちゃいましたね(笑


あきらさん曰く
「ミット持ちをすると、相手のパンチがよく見えるようになるよ!」

ということで、打つだけでなく、相手のパンチを受けるミット持ちも、いいトレーニングになると思います。


You Might Also Like

0 コメント


ASBボクシングクラブとは、野球、フットサル、ダンスのように、ボクシング初心者、未経験者でも「誰でも気軽にボクシングを楽しむ」ことができる、ボクシングジムです。
今までのボクシングジムとは違い笑い声とお菓子(?)の絶えない素敵なボクシングジム。ASBボクシングクラブではいつでも無料体験の受付を行なっています。
興味のある方は、ぜひ遊びにきてください。

★無料体験申し込み予約フォームはこちら★
http://www.asb-boxing.jp/freetrial/

お問い合わせはこちら
045-515-3559

★鴨居店:営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/kamoi/

★鴨居店:スケジュールはこちら★



★横浜店:営業時間はこちら★
http://www.asb-boxing.jp/info/yokohama/

★横浜店:スケジュールはこちら★


オフィシャルFacebookはこちら!
ASBボクシングクラブの日々の写真や動画が満載!
どんな雰囲気なのか、こちらのフェイスブックを
チェックしてみてください。
https://www.facebook.com/ASB-club-353320618065242/



ASBボクシングクラブ、オリジナルアイテムがオンラインショップで購入することができます。としトレーナーによるキャラクターグッズやトレーニングでも使えるTシャツやパーカーなど、様々な商品を用意しています。 一度、のぞいてみてくださいね★
★ASB boxingclub SHOP★
https://suzuri.jp/14zawa/products