気になる牛丼のカロリー！ 吉野家とすき家と松屋のカロリーを比べてみる。
さて、ASB-Clubでは恒例のダイエットグランプリが開催中！
そんな中でも、思わず食べてしまたくなってしまうのが・・・肉系！焼肉、トンカツ、などなど、色んな肉メニューが思い浮かんできます。
そのペースにひきづられて、自分も食べるペースが早くならないように、気をつけています。
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そんな中でも、思わず食べてしまたくなってしまうのが・・・肉系！焼肉、トンカツ、などなど、色んな肉メニューが思い浮かんできます。
今回は牛丼！
あまり昼食時間もなかったので、さくっと吉野家へ行きました。
さて、ダイエット中に気になるのはカロリーですよね？
吉野家、すき家、松屋の牛丼カロリーを比べてみました。
吉野家
- 並 702kcal
- アタマの大盛り 752kcal
- 大盛り 929kcal
- 大盛り 929kcal
- 特盛り 1063kcal
すき家
- ミニ 466kcal
- 並 622kcal
- 中盛り 675kcal
- 大盛り 801kcal
- 特盛り 921kcal
- メガ 1090kcal
松屋
- ミニ盛 520kcal
- 並盛 743kcal
- 大盛 968kcal
- 特盛 1333kcal
同じ並だと、すき家が一番低カロリーですよね。
といっても、650-750kcalなので、それほど気にすることはないかな。
自分は、牛丼を食べる場合、注意していることは
必ず「並盛り」で、サラダなどの野菜系をオプションで頼みます。
必ず「並盛り」で、サラダなどの野菜系をオプションで頼みます。
メガ盛りなど、炭水化物量を多くせずに、野菜も取り入れて、バランス良い食事になるようにしています。
あとは、「よく噛むこと」
これくらいですかね〜。特にこういった店だと、パッと入って、さっと食べて、お店を出る人が多い。
とにかく、みんな食べるペースが早い！！
そのペースにひきづられて、自分も食べるペースが早くならないように、気をつけています。
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