【ASB】秋の季節はダイエットチャンス！ボクシングトレーニングで、効果的に体重を落とそう！
夏は汗が出るし、なんとなく、暑いくて体力使うので、脂肪が消費しやすいイメージがありますが、以外と夏太りする人多いんですよね。
夏場は食欲がないので、軽い食事になりがち！！
でも必ず「軽い食事＝低カロリー」ということにはなりません。
意外にも「軽い食事＝高カロリー」が多かったりします。
参考
気温が下がり、食欲も出て、運動もしやすい秋の季節こそ、ダイエットには最適なシーズンだと思います。
日曜のASBは、午後の14:00-18:00と午後の時間帯。
夏場は暑くて、トレーニングもキツかったのですが、やっと涼しくなってきた今がチャンス。
今日も多くのメンバーが参加してくれました。
週末常連の田口さん！そして、連日通っている佐々木さんは、としトレーナーとミット練習。
さらに
今日、体験にきてくれた男性の方、あきらさんと一緒に、シャドウボクシングを行っていました。
いい感じのワンツーを打っていました。
なにやら、、メンズトーク中の二人
田口さんと下田さんです。
そして
下田さんも、ミット練習
かなり強力なフックを打っていました。
いい音、してましたね〜〜！
特別コーチに、たかおさんが登場
早速、大久保さんとのミット練習を行っていました。
今日はあきらさん、としさん、たかおさんの３人トレーナーで、充実してますね。
サンドバックを打ち込むメンズメンバー！
海野さんと猪狩さん、気合い入れて、サンドバックを打ち込んでいました。
奥のサンドバック、山口さんも真剣ですね！
リングを観ながら、シャドウをする大久保さん
リッキーも登場！
リッキーも準備運動をして、トレーニングに備えてます。
海野さんと、たかおトレーナーのマスボクシング練習
リングサイド、メンバーがマスシーンを観ていますね！
さて、自分もこのトレーニング前後で、体重を計ってみました。
トレーニング前：58.1kg
トレーニング後：57.6kg
マイナス0.5kgでした。
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