【ASB-club】女性メンバーがボクシング＆サーキットトレーニングで、体力＆筋力が向上中！

梅雨が苦手な14zawaです。

この湿度が高い時期は、ちょっとしたトレーニングでも、すぐ汗が出てきますよね。

そんな中、ASB-clubでは笑顔いっぱいのみすずトレーナー

そして！

この後ろ姿、わかりますか？

なんと！

三ヶ月ぶりに登場した、ゆーじトレーナーです。

（写真は後ろ姿だけですがw）

本日は、会員さんともマスボクシングを行ったり、サンドバックトレーニングを行ったり、めちゃめちゃ自らも汗をかいていましたね。

通常のASB-clubのトレーニングメニューは

• シャドウトレーニング　2〜3ラウンド
• ミットトレーニング　2ラウンド
• サンドバックトレーニング　2〜3ラウンド
• ハンドミットトレーニング　2ラウンド

を行います。

その後、男性メンバーは

マスボクシング（2ラウンド）を行ったりします。

大久保さんと、あきらさんのマスボクシングシーン。

いつもながらシャープな動きをする大久保さんですが、本日は何発か、あきらさんのカウンターが入ったため、かなり悔しそうでした。

そして、女性メンバーは下半身サーキットトレーニングを行っています。

みすずトレーナーのもと、下半身サーキットトレーニングが始まりました。

写真奥には、男性メンバー三宅さんもこのトレーニングに参加しています。

この下半身トレーニング、自分もやったことがあるのですが、ぶっちゃけキツイです。

女性メンバーは、このサーキットトレーニングに加え

先ほどのボクシングトレーニングメニュー

• シャドウトレーニング　2〜3ラウンド
• ミットトレーニング　2ラウンド
• サンドバックトレーニング　2〜3ラウンド
• ハンドミットトレーニング　2ラウンド

を行っています。

かなり、ハードなトレーニングメニューかと思うのですが、淡々とトレーニングメニューをこなしている女性メンバー、正直凄いです。

そんな女性メンバーに負けないよう、男性メンバーも通常のトレーニングメニュー以外にも

• サンドバック打ち込み
• シャドウボクシング
• 筋肉トレーニング

と、自主トレにも気合いが入っていました。

そんなメンバーと一緒に、トレーニングをがんばったみすずトレーナーも

笑顔満点！

って、、、

ちょっと写真、影でわかりづらい？？

すみません。

次回はもっと明るいところで撮りますw