【ランチ】焼き肉を食べるときはダイエットを忘れたい？

先日、自分は魚をよく食べてると言っておきながら、ランチで焼き肉を食べてきた14zawaです。

やっぱり、肉いいですねー！

たまには、ダイエットを忘れて思い切り肉を食べたい。

（実は、ここに間違いがあり。）

ということで、今回は赤身ロース定食を頂いてきました。

お皿一面に赤身ロースです。

美しい！

そして、キムチと大根サラダ

ご飯にワカメスープ。

ということで。。。

焼きましょう！！！

今回の赤身ロースは薄切りタイプなので

さっと炙る程度で、すぐに焼き上がります。

辛口の焼き肉ソースにコチュジャンを追加！

そのソースに、肉を絡めてからのーーー

ご飯と一緒に！！

ぱく！！

最高です。

いやーー！

焼き肉って美味いなぁー。

って、肉ってダイエットの敵！

みたいな印象があるかと思いますが、実は逆です。

特に今回いただいた「赤身」の肉なんですが、この赤身には「L-カルニチン」という成分が豊富に入っています。

「L-カルニチン」は特殊なアミノ酸の一種。

体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素なんです。

ところが！

この「L-カルニチン」って、20代をピークに段々と減少してしまうですよね。

そのため、適度に「L-カルニチン」を摂取することが必要なんです。

適度に「L-カルニチン」を摂取することで、脂肪が燃焼し、結果としてどんな用途にも使えるエネルギーが生み出されます。

さらに、タンパク質を筋肉に変える働きがあると言われているんです。

そう！肉を食べることは、ダイエットの敵ではなく、味方なんです。

ということで

「肉　＝　太る！」

「肉　＝　ダイエットの敵！」

では、ありませんので。

但し

「肉を食べるとき、ご飯を何杯もおかわりしちゃう！」

っていう人、ご飯の食べ過ぎにはご注意くださいねー。