【ASB-club】あなたはどっち「痩せたい？」それとも「ボクシングが巧くなり た い？」

ASBジムのメンバーさんから突然、

「この前、いしざわさん

めちゃ走ってましたね！」

と、言われました。

はい！

実際、走りました。

（走るの嫌いだけど）

走りましたよー！

というのも。。。

「ここ最近、痩せ期なんですよねー」

と、言い切っちゃうほど、

ダイエットが順調中のえみGM。

さらに！

「いしざわさーん、最近

リバ期（リバウンド時期）じゃないですかー？」

と、つっこまれ。

はい。。。

実はそうなんです。

ここ最近

体重が

増加傾向（汗

このブログでも、何度も何度も「体重増加傾向」と言うのもイマイチなので、ちょっと気分を変えるつもりで、いつもと違うトレーニングメニューにチャレンジしてみました。

そのトレーニングメニューというのは、

通常のボクシングトレーニングメニュー3ラウンドやった後

3kmを走る！

これを

3セット！

つまり…

【ボクシングトレーニング3R + 3km】3セット

で…

その結果

トレーニング後

体重はマイナス1.5kg

ところが！

その後

水分とったり

食事したら

またいつも通りの体重に

戻ってしまい

またまた

えみGMに

「いしざわさーん、

やっぱり

リバ期じゃないですかーー！」

と、再びつっこまれてしまいました（笑

ちょっとだけ、そのトレーニングの話をすると

ボクシングトレ3Rやって、ランニング3kmは、そうですね…基本的にスタミナがないと逆効果かな。

というのも、二回目のランニングが終わったあたりから、身体がフラフラで、その後のトレーニングになかなか力が入らなくなってきたんですよね。

トレーニングに力が入らないし集中もできない。

つまりそういった状態でトレーニングしても、効果はイマイチでした。

またアレンジしながら、色々と試してみたいと思います。

さて

本日のASB-clubは？

ASBメンバーは、気合いの入ったミットトレーニングやマスボクシングトレーニングを行っていました。

ボクシングをもっともっと巧くなりたい！

という、メンバーさんへ

あきらさん、としトレーナーも、ボクシング的なアドバイスをしてくれるので、わからないことがあれば、何でも質問してくださいね。

自分も打ち方がよくわからないことが多いので、ミットトレーニングの途中でも、よく聞いてます。

あと、トレーニングが終った後に、一言アドバイスを聞くのがオススメ。

良かったところ、もっとこうした方が良いところ、色々と話してくれます\。

あと、ASBの隠れトレーニングがこちら！

通常、鏡の前でシャドウボクシングを行いますが、もしリングが空いていたら、リング内でのシャドウボクシングがオススメ！

あきらさん曰く

「シャドウが一番ボクシング巧くなるよ！」

逆に、リングの外でもパーリング（防御）も、トレーナーが空いていたら行えますので、ぜひぜひ行ってほしいトレーニングです。

ということで、

ASB-clubで、ダイエットだけでなく、ボクシングももっともっと巧くなっていきましょう！

＜オマケ＞

ちなみに

えみGMは

ボクシングトークより

フードトークが得意です。