【トレーニング】ができないストレスの対応方法３つ！
最近、背中の肩甲骨部分の調子が悪く、整骨院に通って治療中14zawaです。。
何が原因か？
というと、
ちょっと重めの荷物を終日ずーーーと片側の肩で背負っていたり
中腰を含めた、体勢を続けていたり
色々と思い当たる節はあるのですが、普段トレーニングしているつもりが、やっぱり痛めるときは痛めちゃうもんですね。
こお２週間あたりは、接骨院に通っています。
接骨院の先生からすると、かなり筋肉の「緊張状態」になっているようです。
緊張状態？
簡単にいうと、固まっているみたいです。
うーん、普段からトレーニングやストレッチしてるつもりなんだけどなー。。。
と、自分なりに思っているのですが
逆に普段の生活習慣と比べると、トレーニングはともかくとして、筋肉をほぐしりすることは足りていなのかもしれません。
とにかく、痛みがあるので、一旦トレーニングは休んでいるのですが、そういうときって、トレーニングができないストレスが溜まってしまうんですよね。
ま、そんなとき
対応方法は３つ！！
- 中途半端な状態で、絶対にトレーニングしない。
- 治療に集中する。
- 身体のトレーニングの変わりに、イメージトレーニングをする。
こんなとき、よく思い出すのが、昔スキーをやっていたころ、大腿骨を骨折、そのあとのリハビリを行いました。
スキーもまた基礎的なことから始め、そのあと滑り方が逆に、向上しました。
ということで、
まずは。怪我や体調不良をしないことが一番です。
ただ、もし怪我した場合は治療に専念することが大事だなと思います。
完全に復活してから
思い切りトレーニングしょうー！
（と、自分に言い聞かせていますww）
本日はドラマティックな夕日でしたね！
交差点でなく、もっといい場所で夕日を観たかった！！
