鶴見川からの夕日を観てから、ASB-Clubジムへ！そして下田さんと最近のライザップCMの赤井英和話！
ASB-Clubジムへ向かう途中、鶴見川からの夕日です。
綺麗ですよね〜。
写真ではわかりづらいですが、肉眼では、橋のアーチの真ん中にに、富士山がばっちり見えるんです。
こんな夕日を見たあとにASB-Clubジムへ行くと〜〜
なにやら、みんなジャンプをしています。
まさに、エアー縄跳び！
メンバーの橋本さんは学校の先生。
その橋本さんより、縄跳びの飛び方を教えてもらって、二重飛びの特訓中です。
橋本さんによると、膝を柔らかくして、トランポリンの上の跳ねるようなイメージで飛ぶことが良いようです。
この特訓の結果、今まで二重飛びができなかった、かなこちゃん
ちゃんと、二重飛びが出来るようになっていました！
かなこちゃんと一緒に、二重飛びのトレーニングをしていた
えみGMは？
飛べるようになったか、不明。
大久保さんも相変わらずストイックにトレーニングしていましたね〜。
自分
「大久保さんのジャブって、リッキー（大久保さんの息子さん）と真逆ですね〜！ 大久保さんのジャブはフック気味で、リッキーのジャブは内からのフリッカーで、真逆でびっくりしました。」
大久保さん
「そうそう！逆だらか、やりづらいんだよね〜」
自分
「この前のスパーリング大会写真も納得しました！」
左のリッキーが内側、右の大久保さんが外側から、パンチを入れてます。
大久保さん
「そうそう！ あいつ（大久保さんの息子さん）、右肩でブロックするからさ〜、かなりやりづらいんだよね〜」
と、親子二人でボクシングに夢中な感じ。
この日は、自分もトレーニング日でした。
ここ最近は、腸のポリープ切除したり、踵のひび割れがひどくて動きづらかったりで、なかなかいままで自分用のトレーニングできませんでした。
久々にトレーニングを行い、正直キツかった。
途中で、右足のふくろはぎがツリそうになっちゃいました（笑
トレーニング前後には
しっかりとしたストレッチをしましょう！
そんな中、一通りのトレーニングメニューを終えて、帰ろうとしたところ
下田さんが登場！
そして、盛り上がった話題がこれ！！
【RIZAP(ライザップ) TVCM つぎつぎと！イキイキと！赤井英和篇】
下田さん
「あれ（赤井さん）凄いよね〜〜！55歳で、あの腹すげ〜なぁ〜」
自分
「ほんとほんと！」
下田さん
「やっぱり食事制限かなぁ〜。トレーニングだけじゃ難しいよね。でも週に２〜３回くらいしかトレーニングしてないらしいじゃん。」
自分
「ですね〜。トレーナーとのパーソナルトレーニングは週１って聞いたことがあります。あとは自主トレと食事連絡みたいですね〜。でも、赤井さんはまたボクシングの試合もするみたいだから、ボクシングトレーニングも同時に行ったいたかもしれなすね〜」
下田さん
「あ〜！たしかに！」
と、こんな感じで、また筋肉とトレーニングトークで盛り上がってしまいました（笑
うちらって、どんだけ筋肉好きなんだろww
参考までに、他のライザップYouTubeネタがこちら
https://www.youtube.com/watch?v=mDsv36iPoBg
【短期間ダイエット RIZAP（ライザップ） 第2話】
https://www.youtube.com/watch?v=2XtTzj4KWJo
【短期間ダイエット RIZAP（ライザップ） 第3話】
https://www.youtube.com/watch?v=nTSf5jFNJBc
【短期間ダイエット RIZAP（ライザップ） 第4話】
https://www.youtube.com/watch?v=noqbAZIhPyo
【短期間ダイエット RIZAP（ライザップ） 第5話】
https://www.youtube.com/watch?v=3Zgyr7tcXRE
【短期間ダイエット RIZAP（ライザップ） 第6話】
https://www.youtube.com/watch?v=PU0w0spy9Wc
マスオTV
【ライザップの地獄のトレーニングでマスオが発狂！ダイエット！】
https://www.youtube.com/watch?v=HokV-Eb2BZs
【ライザップのトレーニングを紹介！1ヶ月経過したけどかなり痩せてきた！】
https://www.youtube.com/watch?v=QftH55Gcll4
【２ヶ月間のダイエット！マスオは何キロ痩せたのか？ライザップ！】
https://www.youtube.com/watch?v=I36JL5V9-js
マスオTVによると、トレーニングは週２回
うち、１回目は上半身、２回目は下半身とわけていますね。
この上半身／下半身と分ける方法は、ボディービルダーのトレーニンと一緒ですね。
でも下田さん曰く
「ASB-Clubでもライザップに負けないカラダ作りできるよ！」
