【ASB】3ヶ月で10kgのダイエットに成功中のメンバーコメント ＆ スーパーライセンスのパーリングがヤバい！！
さて、またまたメンバーさんから、お土産のラスクをいただきました。
流石、お菓子の絶えないジムのASBボクシングクラブ横浜（笑
さてこんなお菓子の絶えないスポーツジムもなかなかないと思いますが、３ヶ月で10kgダイエットしたメンバーさん、実は大の和菓子好き。
ところが、その和菓子も今まで通り、特別な食事制限もしないで、ASBボクシングクラブ横浜へ通って、３ヶ月で10kgにダイエットしました（現在も進行中なので「してます」かな）
そのメンバーさん曰く
「ダイエットで、食事制限したり、苦労するなんて考えられないよー」
とのこと。
ASBボクシングクラブ横浜で、楽しくトレーニングを続けていられるので、段々と身体も痩せやすい状態になってきたんでしょうね。
他にも、最短だと、３週間で３kgから5kgのダイエットに成功中のメンバーさんもいます。
で、一応、基本的にどれくらいそのメンバーさんが、ASBボクシングクラブ横浜で、どんなトレーニングを行い、週にどれくらい通っているのか？
基本的なトレーニングメニューがこちら
- ストレッチ ５分
- シャドウボクシング ２から３ラウンド
- ミットトレーニング ２ラウンド
- サンドバック ２から３ラウンド
- ハンドミット ２ラウンド
１ラウンド３分、休憩が１分の合計が４分だとして
最短で４分x８ラウンドの32分になるのです。
トレーニング前のストレーッチや、途中にも休憩を入れたり、自分なりにシャドウやサンドバックトレーニングを行うと、最短でも約１時間程度のトレーニングになります。
このトレーニングメニューで
週に3回から４回程度、ASBボクシングクラブ横浜に通っていると、劇的に痩せてますね。
さて、そんなにジムに通えないよーーー！！！
と思ったりするのですが、第一回ASBダイエットグランプリの大久保さん（写真左）
この日も、ASBでボクシングトレーニングを行っていました。
ただ、大久保さんのトレーニングは、ちょっとポイントがあります。
ASBボクシングクラブ横浜では、筋トレ用の器具があります。
大久保さんの場合、ボクシング以外の筋トレは「自重トレーニング」を行っています。
自重（じちょう）トレーニング
自からの、重さで、トレーニングを行うと思ってください。
簡単に言えば、トレーニング器具を使わない方法ですね。
大久保さんの行っているトレーニングとは違いますが、こんな感じ
ASBジムオーナーあきらさんも！
本気で、自重腹筋トレーニングを日々、続けています。
さて、新しく始まった、ASBのスーパーライセンス
実は男性メンバー向けだったのですが、女性メンバーからも、このライセンスを取りたいという要望があります。
この、スーパーライセンス取得には６段間あります。
まず、最初の１段間がパーリングです。
パーリング編
このライセンスのパーリングのトレーニングを行ってきました。
1ラウンド目
あきらさんと、左ジャブのパーリング
２ラウンド目
あきらさんと、左ジャブと右ストレートのパーリング
３ラウンド目
としさんと、左ジャブのパーリングと左ジャブと右ストレートのパーリング
あきらさんもとしさんも、本気で打ち込みます。
本気とは？
まず、パンチの軌道が確実にアゴを狙ってきます。
さらに、スピードとパンチの重さが、普段のトレーニングとは確実に違います。
中途半端なパーリングをすると、確実にアゴに入ってくるくらいのパンチの早さと重さです。
実際、自分もこのパーリングやってみて、
感想は一言！
プロのパンチって
や、ば、い！！
３分間、気が抜けないんです。
言葉悪いですけど、、、
気を抜いたら、即KO！
▼ライセンスについてはこちら
最後に
ASBボクシングクラブ横浜では
自分に合った
自分に合った
トレーニングを行ってくださいね。
