【筋トレ】ASBでもできる！肩と腕を鍛えたいトレーニングとは？

先日、ASBメンバーの加納さんから

「腕と肩を大きくしたんだけど。。。」

という質問を受けました。

加納さんは、前回のダイエットグランプリでは、18.9kgのダイエットに成功！そして筋肉バトルでも見事な「背中筋肉」を見せてくれました。

【ASB】ベストボディ的な企画「筋肉バトル」の対決結果は？

<左：あきらさん　右：加納さん>

二人と見事な背中です。

えみGMとも記念撮影

あら！
このころのえみGMは、かなりスリムな感じ。

今でも、かなりいい肩と腕をしてると思うんですけど、加納さん的にはもっと肩と腕を大きくしたいそうです。

そんなわけで

ASB-clubジムで、できる筋トレをピックアップしてみました。

それぞれのトレーニング方法は、下のYouTube動画を参照してください。